Работники офиса порой сидят не на тщательно подобранных эргономичных креслах, а на том, на что хватило бюджета. У фрилансеров дело обстоит еще хуже: в роли рабочего кресла может выступать все, что попало под руку, включая раритетный стул «привет СССР» или еще лучше табурет без спинки. И за ненадобностью соблюдения офисного этикета может удалёнщик работать в самых необычных положениях: от сидя по-турецки до, грубо говоря, заложив ногу за ухо. Всё это ой как плохо сказывается на здоровье, да и на производительности труда. А мы же хотим быть здоровенькими, и делать свою работу быстро и качественно? Значит бегом за креслом! Но для начала несколько нюансов как выбрать компьютерное кресло для работы .
Правильное кресло и правильно сидеть в кресле
Во-первых, спинка рабочего кресла должна повторять анатомический изгиб позвоночника. Если она чересчур вогнутая или выпуклая, с рельефом не в тех местах, это может привести к искривлениям, а в комплексе со следующими факторами и к защемлениям нервов. Правильная спинка будет поддерживать, а не напрягать позвоночник. Также хорошо, если сидение не ровное, а с небольшими утолщениями по бокам – это поможет не соскальзывать и чувствовать себя более комфортно.
Во-вторых, есть правило 90 градусов: сидеть на кресле нужно так, чтобы наши суставы изгибались под прямым углом. Это означает прямую спину поду углом 90 градусов к бедрам, колени, согнутые так, чтобы между голенями и бедрами было 90 градусов, а также стопы, ровно стоящие на полу или подставочке для ног, и всё тот же прямой угол в локтях. Ясно, что никто не работает весь день в положении прямоугольника, но это эталон эргономики, к которому плюс-минус нужно стремиться. Однако не в каждом кресле это возможно, поэтому….
Примерка и регулировка
Поэтому есть два варианта как выбрать кресло для работы:
- либо примеряйте кресло перед покупкой, и выбирайте модель подходящую по высоте, наклону спинки, высоте подлокотников и т.д.,
- либо выбирайте кресло с максимальным количеством регулируемых частей (особенно это важно, если заказываете кресло в интернет-магазинах).
В противном случае может произойти так: купленное кресло не подходит вам по высоте, ноги вы поставить ровно уже не можете, они постоянно в напряжении на весу. Или спинка не подходит вам по росту, подголовник расположился не в районе шеи, а по центру головы, и вы сидите со спиной колесом. Малоприятно, крайне вредно и деньги на ветер.
Во избежание таких неприятностей в современных моделях рабочих кресел возможны следующие регулировки:
- высота сидения – чтобы ноги комфортно стояли, и кресло соответствовало высоте стола,
- высота спинки – оптимально должна доходить как минимум до середины лопаток,
- угол наклона спинки – позволяет выбрать максимально удобное для позвоночника положение, а в некоторых моделях практически разложить кресло и чуток вздремнуть,
- глубина сидения – сидение не должно упираться и давить под коленом, должно иметь небольшой скос,
- высота подлокотников – регулируется под рост, чтобы не было постоянно поднятых плеч или сгорбленной спины; правильно расположенные подлокотники снимут напряжение с позвоночника,
- расстояние между подлокотниками – позволяет комфортно разместить руки в зависимости от комплекции; желательно, чтобы подлокотники были съемными,
- поясничный валик – регулировка позволяет подстроить его под изгиб конкретной спины,
- подголовник – очень хорошо, если он в наличии и его положение можно изменить – это даст шее немного отдохнуть.
Естественно, все вместе эти регулировки встречаются далеко не во всех моделях. Но желательно, чтобы кресло изначально подходило вам по большинству параметров, а в чем не подходит можно было бы подстроить под себя.
Материал обивки
Кресла для работы за компьютером обивают натуральной и искусственной кожей, различными плотными тканями, а также тканью-сеткой. Кожзам в этом списке в аутсайдерах – он не дышит, спина и ноги будут сильно потеть, да и материал быстро потеряет свой презентабельный вид. Самый же дышащий и оптимальный вариант материи – сетка.
В отношении жесткости следует придерживаться золотой середины: берите не супермягкое, и не супержесткое кресло, чтобы было удобно, но не настолько, чтобы с него не вставать. При работе за компьютером обязательны перерывы через каждые полтора часа: встаньте, разомнитесь, выпейте кофе или сделайте что-то еще в движении.
Детали
- Кресло должно иметь твердую опору, чтобы не опрокинулось, если сидящий откинется назад или наклонится вперед. Как правило, пятилучевой крестовины достаточно, чтобы удержать эту мебель в вертикальном положении, но с очень легких моделей можно и загреметь.
- Все механизмы рабочих кресел хороши, но наиболее универсален синхронный – позволяющий одновременно регулировать угол наклона спинки и сидение. Дополнительное удобство – механизм качания, соответственно, позволяющий немного покачиваться в кресле, таким образом немного разминаясь.
- Обратите внимание на пластик колес – он должен быть достаточно прочным, чтобы их не пришлось вскоре заменять.
- Для тех, кто проводит за компьютером много времени, есть еще один полезный предмет мебели – подставочка под ноги, стульчик или пуфик для ног. Но это по желанию и необходимости.
- Для тех, кто проводит дома за компьютером немного времени, можно немного снизить требования и пойти на компромисс с красотой. Среди интерьерных кресел найдется немало тех, что и украсят комнату, и будут удобны для вечерних посиделок в Интернете.
Если вы довольно много времени проводите сидя за монитором, значит, вам нужны компьютерные стулья. В отличие от обычных деревянных аналогов, позволяет мышцам максимально сконцентрироваться на работе. Сидя на нём, вы будете меньше уставать, а соответственно, больше и быстрее работать. Современный стул компьютерный имеет ортопедическую спинку, которая снимает напряжение позвоночника, что положительно влияет не только на работоспособность, но и на здоровье опорно-двигательного аппарата в целом. К покупке стула нужно отнестись очень серьезно, ведь от правильно выбора будет зависеть ваше будущее здоровье и работоспособность. Правильно подобранный стул компьютерный станет незаменимым помощником в работе. В этой статье мы расскажем, как правильно выбрать атрибут, необходимый каждому офисному работнику.
Критерии выбора
Прежде чем совершить покупку, определитесь, есть ли у выбранной модели функция регулировки наклона спинки, а также регулирующие элементы глубины сиденья и подлокотников. Эти характеристики помогут вам отрегулировать стул под вашу фигуру и вес. Также обратите внимание на материал, которым он обшит. Желательно приобретать ту модель, которая обтянута исключительно натуральной тканью. Эта особенность позволит избежать дискомфорта в летнее время. Спросите у продавца о том, оснащена ли модель специальным синхронным механизмом. Если нет, вычёркивайте этот стул из списка подходящих вариантов. Синхронный механизм существенно влияет на работоспособность, ведь он позволяет отрегулировать высоту и наклон спинки стула именно под ваш рост и вес. Определить его наличие можно сразу после того, как вы сели на кресло. Если вы чувствуете, что спинка немного пружинит, знайте - эта модель имеет такое устройство. Далее обратите внимание на то, есть ли у этого стула небольшое утолщение в области поясничного изгиба человека. Если форма задней спинки соответствует всем анатомическим свойствам человека, вы не будете больше чувствовать какие-либо боли в позвоночнике, что особенно важно при длительной работе.
О конструкции
Если вы проводите за компьютером 3 и более часов в день, приобретайте только те варианты, которые имеют специальный подголовник. Такое приспособление позволит вам расслабить шейные мышцы, тем самым предотвращая появление головных болей в конце рабочего дня. Следите за тем, чтобы стул компьютерный был максимально устойчив к опрокидываниям. Минимум пять колёсиков должны иметь современные компьютерные стулья, цена которых несколько отличается от других вариантов в большую сторону. Благодаря такой конструкции вы сможете регулировать положение высоты кресла в сидячем положении, то есть не вставая с него.
Как выбрать стул компьютерный детский?
Если вы хотите купить кресло для вашего ребёнка, важно учесть одну особенность: когда малыш сидит на стуле, его ноги не должны свисать над полом. Если такая особенность наблюдается, выбирайте для него специальные детские модели. Они отличаются от врослых тем, что имеют специальные В противном случае ноги ребёнка будут затекать и он будет испытывать сильный дискомфорт.
В наше время наверняка не осталось дома, в котором нет компьютера или ноутбука, и с каждым днём люди проводят за экраном монитора всё больше и больше времени.
Однако, с каждым следующим часом, проведенным перед компьютером, в копилку нашего здоровья падает лишняя проблема. Мы щуримся и горбимся, и от всего этого у нас развивается сколиоз, ведь позвоночник начинает искривляться от такого напряжения.
Но чаще всего работы с компьютером не избежать, и чтобы это не вызывало никаких отклонений в нашем организме, очень важно обустроить нужным образом рабочее место, а значит правильно выбрать компьютерное кресло.
Компьютерные кресла можно разделить на несколько категорий.
Эконом вариант компьютерного кресла
В магазинах имеются тысячи кресел разного стиля и внешнего вида, почти не имеющих настраиваемых элементов. Они, безусловно, впишутся в любой интерьер и удовлетворят вашему вкусу.
Если вы включаете свой компьютер только для того, чтобы посидеть в Интернете, социальных сетях, посмотреть фильм, пообщаться с друзьями или поиграть в игры, то этот вариант для вас.
Такие стулья подойдут для тех, кто сидит за компьютером не более двух часов в день. Тут уже позволяются любые кресла: деревянные с резными подлокотниками или мягкие и огромные, похожие на кресла больших боссов в крупных компаниях.
Вариант для продвинутых пользователей
Если вы сидите за экраном монитора дома или на работе от 2 до 5 часов, работая или играя в игры, то простой моделькой совершенно не обойтись.
Большим плюсом будет наличие специально изогнутой спинки, которая повторяет форму позвоночника. В таком случае давление на спину и позвоночник будет сведена к минимуму.
Кресло для такой продолжительной работы с компьютером требует уже большего числа настроек:
- глубина посадки,
- высота стула,
- угол наклона,
- высота спинки.
Вариант стула для людей, работающих перед компьютером весь день
Для этой категории людей важность правильного выбора кресла невозможно переоценить, ведь их здоровье напрямую зависит от обустройства рабочего места.
Для такой длительной работы придётся приобрести так называемые кресла повышенной комфортности. Их особенность состоит в том, что они распределяют нагрузку равномерно на все мышцы тела благодаря особенным опциям.
Например, они позволяют в зависимости от вашей позы одновременно менять положение седалища и угол наклона спинки. Многие обладают специальной подставкой для ног или подголовником.
Существуют и еще более сложные модели, изготавливаемые для людей с проблемами позвоночника. Такие кресла позволяют работать чуть ли не в вертикальном положении.
Исследования показали, что современный человек проводит за компьютером в среднем около 6 часов в день. Когда человек в неправильной позе сидит долгое время, у него искривляется позвоночник. Нередко после такой работы чувствуются усталость и боли в спине. Нарушение осанки или сколиоз – заболевание, которое начинается в раннем детстве. Поэтому, чтобы не испортить осанку школьнику важно не только следить за тем, как он сидит за столом, но и грамотно подобрать ему компьютерное кресло. Но прежде чем отправиться в магазин за покупкой, надо определиться для какой цели вы приобретаете этот предмет мебели и кто на нем будет работать. Существует несколько вариантов компьютерного кресла для дома: игровое для геймера, для школьника, ортопедическое, детское.
Рейтинг 10 лучших компьютерных кресел
Чтобы правильно выбрать компьютерное кресло для дома необходимо
учитывать индивидуальные особенности человека. Правильно подобранная модель позволит избежать проблем со здоровьем, предупреждает усталость, повышает работоспособность. Мы подобрали рейтинг 10 лучших компьютерных кресел, среди которых:
- Samurai SL-3;
- Duorest SMART DR-7500;
- AV 108 PL (727)МК;
- CTK-XH-8060;
- Бюрократ KD-4;
- Stanford Duo (Y-135) KBL;
- Aerocool AC80C AIR-BW;
- Бюрократ КВ-8;
- Ортопедическое кресло T-9915A/BROWN;
- Ergohuman PLUS LUX.
Предлагаем рассмотреть более подробно представленные модели, ознакомиться с их характеристиками, узнать отзывы, цены, рекомендации по выбору.
Samurai SL-3
Ортопедическое компьютерное кресло для дома, повторяет анатомические особенности его владельца. Максимальное удобство достигается за счет регулировки жесткости сиденья и подпоры поясницы.
Цена: 18 683 руб.
Плюсы
- регулируемая высота спинки (до 131 см);
- регулировка сиденья (от 49 до 59 см).
Минусы
- не обнаружены.
Пользуюсь этим креслом больше года, удобное, покупкой довольны. За время использования (1 год) минусов не обнаружено. Сиденье мягкое, регулируется. Рекомендую к приобретению!
Время стремительно меняется. Информационные технологии все больше входят в нашу жизнь. Если раньше под словом «работа» чаще подразумевался физический труд, то сейчас все больше становится людей, постоянно работающих и зарабатывающих, сидя за письменным столом. Очень многие из нас ежедневно, в течение целого дня, работают у компьютера, и очень важно, чтобы условия работы были максимально комфортными, а сама работа не вредила здоровью. Поэтому на первый план выходит вопрос правильного выбора компьютерного кресла. Вопрос этот имеет свои нюансы, а широта ассортимента компьютерных кресел в наши дни делает его решение еще более сложным.
Сидим мы очень часто и много. Сидим за столом на работе, когда читаем, пишем, ездим в автобусе и машине. Большинство из нас сидит в статичном положении, однако медики утверждают, что делать этого ни в коем случае нельзя. Такая поза чревата нарушением кровообращения, болями в спине, расширением вен и неравномерной нагрузкой на мышцы, повреждением межпозвоночных дисков и головными болями. Статичное сидение вызывает усталость, ослабление концентрации внимания, и в итоге вы можете вообще потерять трудоспособность. Неправильная поза увеличивает нагрузку на спину примерно на 40%, тогда как эффективность работы, напротив, снижается на 10%.
Встает вопрос: можно ли избежать этого при сидячей работе? Ответ очевиден: конечно же, можно, только для этого нужно правильно оборудовать рабочее место, уделив, при этом, особое внимание креслу.
Вы можете выбрать очень дорогое кресло для компьютера, изготовленное из самых современных материалов с использованием самых сложных механизмов, однако удовольствие это не из самых дешевых, а польза от такого кресла сомнительная. Значительно лучшим вариантом будет приобретение недорого, но при этом удобного и комфортабельного кресла. Выбор кресел на рынке, как уже упоминалось, сейчас весьма широк. Большинство из нас формирует мнение о кресле, в первую очередь, исходя из его мягкости. По этому параметру выделяются жесткие, полумягкие и мягкие кресла. Жесткими считаются кресла, спинки которых изготовлены без использования эластичных материалов, например, металлические. Если толщина поролона на кресле составляет 3–5 см и более, то это мягкое кресло. Если кресло имеет поролоновую подкладку толщиной 2–4 см, то это полумягкое кресло.
Выбирайте кресло с не слишком рельефной поверхностью. Сиденье должно иметь закругленную кромку, чтобы избежать чрезмерного давления на бедра, а спинка должна способствовать равномерному распределению давления по всей поверхности соприкосновения с вашей спиной. Лучше, если обивка кресла будет водо- и паронепроницаемой. Большинство компьютерных кресел имеются подлокотники. Их высота должна быть такой, чтобы руки могли свободно лежать на них. Локти не должны упираться в подлокотники, так как в этом случае поднятые плечи будут деформировать позвоночник. Если в вашем офисе недостаточно места, то можно приобрести кресла без подлокотников, или не прикручивать их, но это нежелательный вариант. Кресло должно иметь пятилучевую опору и легко вращающиеся колесики, чтобы вы чувствовали себя на нем устойчиво и могли перемещаться в любом направлении. Если пол в вашем помещении твердый, то ролики на кресле должны быть мягкими, если же, напротив, пол мягкий - ролики должны быть жесткими. Если вы приобретете кресло с твердыми роликами и установите его на новый паркетный пол, то он быстро испортится, а если поставите кресло с мягкими роликами на ковер, то его будет практически невозможно передвигать.
Как выбрать компьютерное кресло по фигуре.
Очень важно, чтобы сидение кресла было регулируемым. Вы должны сами устанавливать нужную для вас высоту спинки и ее наклон. Механизм должен быть снабжен фиксируемыми амортизаторами, они смягчат резкую нагрузку на позвоночник. Регулировки механизма должны быть простыми и удобными. Кресло должно полностью подстраиваться под вашу фигуру, а не фигура под кресло, как часто случается. Высота кресла должна быть такой, чтобы предплечья горизонтально лежали на его поверхности, угол между плечом и предплечьем должен быть обязательно прямым. Бедро должно также лежать горизонтально, угол в колене тоже должен быть прямым. Если в этом случае ваши ноги не касаются пола, то приобретите и используйте специальную подставку для них. Выступающая часть спинки должна удобно поддерживать корпус на уровне талии.
При покупке компьютерного кресла обязательно просите продавца предъявить сертификат качества, гигиенические сертификаты и сертификат соответствия ГОСТу. Покупать компьютерное кресло нужно только в специальном магазине, так как, покупая на рынке «с рук», вы, скорее всего, не сможете получить данные документы. Что касается производителя, то импортные кресла, как правило, очень красивы, удобны и при этом дороги. Отечественные экземпляры несколько уступают им в качестве, но зато стоят намного дешевле. Самой дешевой, по традиции, является китайская продукция. Внешне такие кресла для компьютера мало отличаются от дорогих фирменных кресел, однако, при ближайшем рассмотрении, все их недостатки становятся хорошо заметны. Если вы имеете возможность купить кресло для компьютера дороже, но качественнее, то лучше пройти мимо китайского варианта.
При выборе компьютерного кресла основное внимание нужно уделять не цене, а устойчивости и прочности. Обязательно подбирайте кресло под конкретного человека, которому предстоит сидеть на нем, и тогда оно прослужит очень долго.
Удачного вам выбора и удобной посадки!
