Какой бы морозной ни была погода, вам не будет холодно, если ваши ноги в тепле. Поэтому очень важно, чтобы обувь была теплой и хорошо защищала ноги от холода.
К сожалению, производители обуви не всегда снабжают зимние сапоги и ботинки добротными стельками, и холод пробирается через подошвы обуви, и ноги мерзнут.
Но эта проблема разрешима, нужно просто сделать правильные теплые стельки, которые будут изолировать ступни от холода.
Для этого нам потребуется только
один или два пакета от сока.
Покупаем сок, с удовольствием выпиваем его, а освободившуюся тару используем по назначению.
1.
Отрежьте дно и верх пакета.
2.
Затем нужно разрезать получившуюся «трубу» по одной из граней, у вас получится прямоугольное полотно.
3.
Хорошо протрите внутреннюю сторону пакета, удаляя остатки сока, чтобы поверхность не была липкой.
4.
Вытащите стельки из обуви и, используя их как лекала, вырежьте стельки из пакета. При вырезании учтите, что вы должны положить стельку, вырезанную из пакета, таким образом, чтобы, сторона покрытая фольгой, была обращена к ноге.
5.
Вложите стельки, вырезанные из пакета, в обувь фольгой вверх.
6.
Сверху положите стельки, которые были в обуви или замените их на войлочную стельку.
Вы получите отличную теплоизоляцию, фактически постоянную грелку для ног.
Стелька / ортез – это съемная конструкция, которая находится под подошвой в обуви, выполняет ряд определенных функций. Сделать ортопедические стельки своими руками можно без особых усилий. Если использовать качественные материалы и следовать инструкции, изделие получится не хуже магазинного.
Ортопедические супинаторы — медицинское устройство. Выделяют индивидуализированные ортезы, выполненные на среднестатистической колодке, но с дополненными элементами нужными клиенту. Индивидуальные, для которых техник изготавливает уникальную колодку с учетом особенностей строения стопы конкретного пациента.
Использование специализированных приспособлений показано при комплексном лечении различных заболеваний стопы. Конструкция ортеза зависит от диагноза пациента.
Эффективность изделия сомнительна, рассчитать правильное соотношение компонентов медицинского оборудования может только профессионал, опираясь на результаты обследования пациента, вид, степень деформации ноги. Врачи рассматривают конструкции как временную альтернативу специализированному оборудованию. Использование самодельных ортезов при лечении детей запрещено!
Как сделать в домашних условиях
Сделать самостоятельно ортопедическую конструкцию несложно. Но эффективность устройства сомнительна. Диагнозы и степень нарушения соотношения костных структур конечностей различны. Даже у одного пациента.
Неправильно подобранные материалы, непрофессионально выполненная конструкция может вызывать неприятные ощущения, боль при использовании ортезов, способствовать появлению натоптышей, усугубить течение патологии.
Как выбрать и подготовить материал
Использование ортопедической конструкции подразумевает длительный контакт стопы со стелькой. Материал ортеза должен соответствовать требованиям:
- натуральность;
- гигиеничность;
- должен пропускать воздух;
- легкость в уходе, гигиенической обработке.
Необходимыми качествами обладает натуральная кожа, хлопчатобумажная ткань. Опытные специалисты рекомендуют использовать кожаные изделия, бывшие в употреблении, плотную джинсовую ткань. Готовые устройства могут быть выполнены из пробки, пластика.
Потребуется небольшой рулон ваты, бинт шириной 3,5 см, медицинский лейкопластырь. Кожаные изделия должны быть твердыми, плотными, не иметь потертостей, шероховатостей, загибов.
Как правильно измерить стопу
Если подходящие бывшие в употреблении стельки не могут быть использованы для изготовления ортезов, то придется вырезать заготовку из подготовленного материала. Предварительно следует измерить ступни.
Методика проведения замеров:
- Поставьте стопу на чистый лист бумаги. Полностью перенесите вес тела на эту ногу.
- Обведите контуры ступни карандашом. Лучше, если это сделает помощник. Если планируете носить обувь с носками, замеры проводятся в них.
- Измерьте длину в крайних точках – на пятке и большом пальце. Это будет длина стопы. Если второй палец длиннее большого, замеры проводятся по второму пальцу.
Пошаговая инструкция
Самостоятельное изготовление ортопедических стелек в домашних условиях требует тщательности, педантичности, пошаговому следованию инструкции. В противном случае использование оборудования скорее навредит, чем предупредит развитие плоскостопия, воспалительных процессов в суставах.
Ортопедические стельки можно сделать своими руками шаг за шагом:
- Взять готовую стельку, подходящую по размеру к конкретной паре обуви.
- Босую ногу установить на предмет, перенести на нее вес тела.
- При помощи карандаша сделать отметку между первым и вторым пальцем.
- Из ваты скатать шарик. Диаметр готового изделия должен составлять 10-15 мм.
- Прикрепить шарик к стельке при помощи пластыря.
- Для изготовления супинатора потребуется рулон бинта шириной 3,5 см. Его подкладывают под свод стопы, формируя своеобразную ступень для снижения нагрузки на конечность. Расположение, толщина, форма подбирается индивидуально. Главное – удобство при эксплуатации.
- Закрепить бинт при помощи пластыря.
- Вырезать верх из кожи, плотной хлопчатобумажной ткани. Нашить на подготовленную конструкцию.
- Для второй ноги манипуляции повторяем шаг за шагом.
Какие стельки эффективней: самодельные или профессиональные
Профессиональные ортезы дорогие, особенно это касается детских размеров, ведь скорость роста подошвы ребенка может достигать до 2–3 размеров в течение 1 года. Зачастую родители решают смастерить ортопедическую конструкцию самостоятельно.
Неоспоримое преимущество домашних – дешевизна, возможность использовать одну и ту же пару для различной обуви.
Преимущества профессионального устройства:
- делаются по рецепту врача;
- замеры проводятся профессионально опытными мастерами;
- широкий выбор медицинского оборудования в зависимости от типа, причины искривления костных структур подошвы, ортезы отличаются по форме, виду – от супинаторов для спортсменов, при пяточной шпоре, при вальгусной, варусной деформации;
- грамотная коррекция формы изделия при изменении свода стопы;
- для ортопедической обуви самодельные ортезы не используются.
Профессиональные устройства снабжены инструкцией производителя по эксплуатации, уходу за изделием.
При лечении плоскостопия, заболеваний опорно-двигательного аппарата следует использовать профессиональные медицинские конструкции. Особенно для детской ножки. Самодельные ортезы можно рассматривать как средство профилактики артроза, повышенной утомляемости ног.
В каких случаях самодельные стельки могут навредить
При лечении различных заболеваний, патологий опорно-двигательного аппарата самолечение, самоназначение препаратов, конструкций скорее навредит, чем окажет существенную помощь.
Опасность самодельных ортопедических стелек заключается в следующем:
- их не назначает врач, а ортез – медицинское устройство с показаниями и противопоказаниями;
- при изготовлении не учитывается реальный диагноз, существует 2 вида плоскостопия;
- самостоятельно невозможно замерить все изгибы подошвы, учесть правильное расположение пальцев, пятки;
- конструкция может травмировать ткани ноги, вызвать воспалительный процесс в мышцах;
- при использовании самодельных конструкций может быть нарушено распределение нагрузки на суставы, позвоночник.
Самоделка не используется при лечении тяжелых нарушений стопы. Неправильные пропорции ортеза ухудшат течение болезни, приведут к развитию осложнений. Обратитесь к ортопеду, подберите индивидуальную конструкцию.
Даже самая качественная обувь становится неудобной, когда у нее снашиваются стельки. Стоит лишь заменить стельки новыми, и любимые сапоги, туфли или кеды снова будут комфортно сидеть на ноге. И для этого даже не нужно бежать в магазин! Самые практичные читатели могут сделать стельки своими руками и сэкономить на покупке.
Еще одна причина, по которой стельки приходится менять - их плохое качество. Чаще всего обувь именно поэтому. Некачественные стельки могут даже вызвать аллергию. Если такие проблемы возникают, постарайтесь как можно быстрее заменить стельки на новые.
Перед тем, как сделать стельки своими руками, снимите выкройку со старой стельки, чтобы новые идеально вошли в обувь. Если старых стелек уже нет, обведите ручкой подошву обуви и равномерно уменьшите ее по краю, чтобы стелька поместилась вовнутрь.
Тонкие стельки
Для туфель и другой плотно сидящей на ноге обуви толстые теплые стельки не нужны. Сделать стельки своими руками проще простого, если у вас есть пара кусков жесткой кожи подходящего размера (например, голенища от старых сапог). Вырежьте по выкройке новые стельки и вставьте их гладкой стороной наружу, чтобы нога в носке легко скользила.
Отличные гигиеничные стельки получаются из старых джинсов. Хлопок позволит коже дышать, и ноги не будут сильно потеть. Вырежьте для каждой стельки по 3-4 детали и как следует прострочите на машинке, чтобы стельки приобрели жесткость и не сминались при носке. Для этих же целей можно использовать плотный картон. Непромокаемый картон прослужит дольше. Поэтому лучше вырезать основу стельки из тетра-пака и приклеить к ней джинсовый внешний слой.
Теплые стельки
Зима уже не за горами, и нас гораздо сильнее волнует вопрос, как сделать теплые стельки своими руками для зимних сапог. Если в сапоге достаточно пространства для толстой стельки, вырежьте новые из старого валенка или из куска кожи с мехом, овчины, например, старой дубленки. Любители мокрого валяния могут применить свои навыки на практике в изготовлении стелек. Чтобы сохранить больше тепла внутри, пришейте или приклейте к стельке снизу слой фольги, а чтобы сделать их непромокаемыми - слой пластиковой скатерти.
Если пространство в обуви ограничено, возьмите отрез шерстяного пальтового драпа, вырежьте стельки и пришейте их по краю к основе из тетра-пака. Если на пакете есть слой фольги, он будет сохранять тепло внутри, и ногам будет еще комфортней. Если шерстяные стельки кажутся вам колючими, в качестве верхнего слоя используйте салфетку для стекла из искусственной замши, джинсу или другой материал.
Русская пословица говорит: «Голь на выдумку хитра». Используйте свою фантазию, чтобы сохранить ноги в тепле.
Теплые и удобные стельки для обуви - вещь, незаменимая для путешественников, рыболовов, охотников. Это весьма практичное решение и для детской обуви - если вовремя сменить такие стельки, ребенок сможет дольше погулять и при этом не простудится. Не всегда есть возможность купить их в магазине. Если в вашем хозяйстве имеются старые шерстяные вещи - не выбрасывайте их, а сделайте из них отличные стельки. Вам понадобятся ножницы, иголка и нитка.
Первый шаг: выкраиваем основу из кусков старого сукна, фетра или шерстяного драпа. Кроить можно по уже имеющимся старым стелькам или картонному шаблону. Используйте кусочек мыла для того, чтобы обвести контур.
После того, как вырежете основу, убедитесь, что она хорошо ложится в обувь, предназначенную к утеплению.
Второй шаг: нарезаем из тонких шерстяных вещей, вышедших из употребления (также и побитых молью - это все равно в данном случае), ленточки шириной 1,5 - 2 см. Сплетаем их них обычную косичку. Первые три ленточки скрепите при помощи нитки и иголки (так же следует и наращивать ленточки, по мере того, как они будут заканчиваться). При этом лучше брать их такой длины, чтобы они не заканчивались одновременно - иначе косичка будет непрочная. Чтобы было легко плести, используйте в начале плетения английскую булавку или бельевую прищепку, при помощи которых прикрепите начало плетения к любой неподвижной поверхности. Очень удобно использовать для этого спинку стула. По мере удлинения косички - просто наматывайте ее на спинку. Для удобства дальнейшего использования косичку можно смотать в клубок, тогда она не запутается.
Третий шаг: начиная от внешнего края, нашиваем косичку на заготовленную основу, двигаясь по кругу, стараясь укладывать ее ряды поплотнее друг к другу.
Следите за тем, чтобы косичка не переворачивалась. Когда ряды сойдутся в центре - стелька готова. Пришейте кончик косички как следует, прихватив каждую ленточку, чтобы они не торчали. Если остался небольшой зазор, вшейте дополнительный кусочек косички, также аккуратно прихватив иголкой концы.
Если у вас есть швейная машинка - можете прострочить изделие для дополнительной прочности, но практика показывает, что это не требуется, поскольку при ручной стежке мягкого изделия нитка не перетирается, стелька остается целой в процессе использования.
Такая стелька не сминается, не съезжает под ногой в обуви, она очень мягкая и объемная, принимает требующуюся именно для вашей стопы форму. Если сделаете две пары сразу - никогда не будете ходить с мокрыми ногами.
При ощущениях усталости и дискомфорта в ногах при ходьбе или беге, при болях в стопах очень полезны ортопедические стельки. Они являются эффективным решением против болей в ногах, которые вызваны мышечным дисбалансом и биомеханическими дефектами ног.
Как делают ортопедические стельки
Ортопедические стельки изготавливают в индивидуальном порядке, учитывая и биомеханические функции стопы, и анатомические особенности. Стельки для разных моделей обуви должны быть разными.
Самодельные ортопедические стельки и делают, и применяют с переменным успехом. Тем, кто решился изготовить такое изделие , надо понимать, что плоскостопия бывают разными, и для их лечения нужны разные модели. Поэтому в вопросе изготовления ортопедических стелек лучше довериться специалистам.
Из чего можно сделать ортопедическую в домашних условиях
Понадобятся обычные стельки, которые подойдут по внутреннему размеру конкретной обуви. Босую ногу поставьте на стельку, возьмите карандаш и сделайте им отметку между большим и указательным пальцем стопы. Теперь сделайте шарик из ваты диаметром около полутора сантиметров и зафиксируйте в этой точке при помощи медицинского пластыря.
Возьмите маленький рулон бинта – подойдет как стерильный, так и нестерильный. Его ширина может быть 3,5-5 см – в зависимости от того, как удобнее ноге. Его надо подложить под стопу, с внутренней стороны свода, там, где стопа не касается стельки. Надо постараться как можно точнее подобрать место для фиксации бинта и такую его толщину, какая будет наиболее удобной.
Когда найдена нужна толщина и ширина, бинт надо точно так же закрепить при помощи обычного пластыря. По верху подготовленной таким образом основы надо наклеить любую плотную ткань – хорошо подходит деталь, вырезанная по контуру стельки из старых джинсов. Можно обшить детали по контуру.
Для второй ноги стельку надо делать отдельно, проделав все манипуляции точно так же, как и в случае с первой ногой. Такие стельки возможно переставить из одной обуви в другую. Если изделие необходимо ребенку, и вы допускаете возможность изготавливать
