Оказывается, наши мысли способны формировать окружающую нас реальность. Поэтому так важно научиться мыслить позитивно.
Основная идея позитивной психологии заключается в одном простом правиле: думай только о хорошем. Но, как оказывается, сделать это не так-то просто. По наблюдениям психологов, человек склонен ожидать неудачного исхода гораздо чаще, чем удачного. А все потому, что позитивное отношение к жизни требует гораздо больших энергозатрат, чем привычный для многих пессимистичный настрой.
Быть оптимистом – это большой труд. Но стоит только попробовать, и ты убедишься, что, думая о хорошем, ты сможешь изменить к лучшему свою жизнь.
Как научиться мыслить позитивно? Отвечает Игорь Татарский, психолог Психологического центра решений.
1. Не позволяй себе думать о плохом, что бы ни случилось. Перестань смотреть грустные фильмы, читать тяжелые книги, сидеть у телевизора с вечерним выпуском новостей. Перед сном не думай о проблемах, которые надо будет решать на следующий день. Лучше представь себе, что все сложилось благополучно. Вполне возможно, все не так страшно и неотвратимость беды – лишь плод твоего негативно настроенного сознания.
2. Старайся видеть в людях хорошее. Если тебя раздражает какой-то человек, но ты вынуждена с ним общаться, постарайся увидеть в нем положительные качества и поощрять их. Это, с одной стороны, снизит степень твоего раздражения, а с другой – расположит его к тебе. Постарайся говорить комплименты, только искренне, от всей души. Если ты будешь относиться к человеку снисходительно и доброжелательно, он, не желая тебя разочаровывать, скорее всего, изменит свое поведение в нужную тебе сторону. Ведь всем нам в глубине души хочется нравиться окружающим.
3. Не спеши делать выводы. Оценивая ситуацию, которая тебе кажется катастрофической, не спеши винить себя и окружающих. Попытайся посмотреть на нее с другой стороны и найти хотя бы один положительный момент. Не бывает сплошных черных полос в жизни – хотя бы в мелкую белую крапинку, но не монотонно черные. Воспринимай встречающиеся на твоем пути трудности как уроки, которые дает жизнь. Твоя задача – понять, почему так сложилось, принять ситуацию и извлечь из нее максимум выгоды.
4. Формулируя цели, верь в их достижение. Не позволяй себе ни секунды сомневаться в успехе. Возможно все. Лишь подумав о неудаче, ты посылаешь в мир сигнал о том, что ты готова к негативному исходу. И он не заставит себя ждать. "Современные психологи знают, – отмечает наш эксперт, – что позитивно мыслящие люди реже болеют. Позитивный настрой способен победить очень тяжелые заболевания. Давно и по всему миру подмечено, что в армии победителей раненые выздоравливают быстрее, чем в армии проигравшей стороны".
5. Будь осторожнее со словами. Мы недооцениваем их силу. Произнося слова позитивной или негативной семантики, ты посылаешь в свой мозг соответствующую команду, тем самым, настраиваясь либо на успех, либо на неудачу. Если ты говоришь: "Я не хочу, чтобы мы сегодня опять поссорились с мамой", с большой вероятностью ссора произойдет. Частица "не" не воспринимается нашим подсознанием, и мы получаем утвердительную фразу. Учись программировать желаемый результат: "Я хочу, чтобы сегодня мы с мамой провели очень приятный вечер".
6. Займись визуализацией. "Есть один очень эффективный прием, – рассказывает Игорь Татарский, – который применяется как отечественными, так и зарубежными психологами для улучшения состояния здоровья, развития уверенности в себе, улучшения навыков общения. Он называется методом позитивной визуализации. Закрой глаза, дыши медленно и глубоко. Представь как можно ярче, со всеми подробностями себя здоровой / бодрой / уверенной в себе / спокойной / радостной и т.д. (в зависимости от того, какого состояния хочешь добиться). Длительность одного сеанса – 1–3 минуты. Для наибольшей эффективности необходимо заниматься визуализации регулярно.
Перед сном, или когда едешь в метро, или стоишь в очереди, представляй себе то, чего хочешь, во всех подробностях, в мельчайших деталях. Чем сильнее и ярче будут зрительные образы, тем больше вероятности, что желаемое воплотится в жизнь.
А насколько ты "позитивна"? Этот тест поможет определить, как ты на самом деле относишься к своей жизни.
Очень тяжело думать о людях и мире негативно и при этом быть счастливым и успешным. Настройте себя на позитив, и он непременно появится в вашей жизни!
8 способов думать о хорошем
При желании научиться думать обо всем положительно не так уж и сложно. Вам будут нужны четкая мотивация, желание измениться, старательность и время.
Предлагаем несколько действенных способов начать воспринимать мир с радостью.
Улыбайтесь
Удивительно, но улыбка автоматически влияет на ваше эмоциональное состояние. Практически невозможно улыбаться и горевать, злиться, обижаться. Улыбайтесь не только людям вокруг, но и себе (например, смотря в зеркало) в целях психологической терапии.
О чем думаем, то и получаем
А потому чем больше вы будете думать о плохом, тем больше его будет в вашей жизни. Буквально запрещайте себе дурные мысли, отгоняйте их от себя, выкидывайте из головы, как грязь, мусор. Делайте это постоянно, изо всех сил, не отчаиваясь ни по какому поводу. Вот увидите, Вселенная вознаградит вас за это.
Плохие мысли ведут к болезням
Уже доказано, что психологический негатив влечет за собой всевозможные физические недуги. Вы же наверняка не хотите болеть, а значит, перестаньте смотреть на мир с обидой/гневом/раздражением/критикой, иначе тяжелых последствий пессимизма не избежать.
Находите плюсы во всем
Возьмите за привычку в любой ситуации находить плюсы. Например: «Хорошо, что меня уволили. Наконец-то будет повод найти работу получше, а то сам бы я не решился». Ежедневно практикуйте эту методику ко всем неприятностям, которые с вами случились.
Окружайте себя позитивом и оптимистами
Заразными бывают не только инфекции, но и жизненный настрой. Начните общаться с доброжелательными людьми и старайтесь перенять их манеру смотреть на мир с радостью. Также обязательно включите в ежедневный «рацион» добрые жизнеутверждающие фильмы и книги, энергичную веселую музыку, спорт.
Научитесь удивляться
Человек, мыслящий позитивно, непременно найдет повод для того, чтобы порадоваться чему-то. Станьте поклонником того или иного дизайнера, оцените великолепие картины любимого художника, насладитесь красотой рифмы молодого поэта.
Занимайтесь любимым делом
Найдите способ для самовыражения, самосовершенствования и развития, что-то, что станет вашей отдушиной и источником положительных эмоций. Если такое занятие пока не нашлось, то просто поощряйте себя приятными сюрпризами: походами на концерт, в пиццерию, десертами, новой одеждой, духами, техникой и пр.
Дарите окружающим добро
Возьмите на себя миссию проводника оптимизма в массы. Дарите людям свое доброе к ним отношение, помощь, хорошие слова и поступки.
Возможно, вам будет интересно узнать о том, как мыслить быстрее и продуктивнее. Об этом рассказано в нашей статье .
Существует такая закономерность, что когда мы чего-то сильно ждем, то оно всегда сбывается. Однако порой получаем не то, что мы по-настоящему желаем и в чем нуждаемся, а то, что ожидаем получить. А вы замечали, что когда вы уверенно ждете какое-то событие или что-то еще, что должно непременно случиться, то это начинает влиять на вашу личность и характер? Чем больше уверенности мы вкладываем в наши ожидания, тем больше вероятность, что с ними будут связаны какие-то поступки или слова. И как результат можно значительно увеличить возможность получить именно то, что нам необходимо.
С такими вот ожиданиями связана одна прекрасная вещь – свобода действий. Каждый раз, просыпаясь утром можно говорить так: «Я верю, что сегодняшний день принесет мне что-то удивительное и хорошее». Надо думать о хорошем каждый день. Такими словами мы создаем некое поле ожиданий, окружающее вас и влияющее на всех, с кем вы общаетесь. И происходит так, что именно в этот день с вами происходят те удивительные и хорошие события, крупные и/или маленькие, которые вы загадали, проснувшись утром.
Успешные люди ожидают заранее, что они будут успешными. Те кто, счастлив, ждут счастья. Известные люди ожидают популярности. Можно заметить, что все эти люди настраивают себя на позитивные мысли и результаты, или другими словами, развивают привычку думать позитивно и видеть любое событие только в положительной окраске. Они ожидают выгоду во всем, даже в мелких неудачах и проблемах. Они думают о других людях только хорошее и ожидают от них все самое лучшее. И что еще удивительно, всем успешным людям крайне редко приходится разочаровываться.
Однако кроме таких положительных ожиданий есть еще и отрицательные, которые характерны большинству из нас. Как правило, несчастливые люди чаще всего ожидают не успех, а провал. Они полностью разочарованы в людях и считают, что из-за них могут испытать боль, горести, страдания и т.д. Также они не удивятся, что им в делах не повезет, ведь они заранее это ожидают. Они во всем и всегда надеются не на лучшие события, а ждут только худшие.
Можно ли обеспечить себе здоровье, счастье и благополучие в жизни? Да, можно. Но при этом очень важно научиться ожидать всего лучшего от каждой ситуации и каждого человека, надо думать о хорошем
несмотря на то, как все будет казаться на первый взгляд. Следует сформировать у себя привычку ожидать всего самого хорошего и положительного. В итоге вас удивит то влияние, которое она начнет оказывать на окружающих вас людей и на вас самих.
Кроме формирования правильных привычек, следует вырабатывать и соответствующие мысли. Так ваши определенные мысли активизируются эмоциями, будь они отрицательными или положительными. Как только мы о чем-то подумали, тотчас же вокруг нас возникает некого рода силовое поле, провоцирующее притяжение неких обстоятельств или людей.
Если подумать о чем-то хорошем, то вы притянете положительные обстоятельства или хороших людей. Ну а если возникают плохие мысли, то соответственно, это притягивает отрицательные обстоятельства или плохих людей.
Счастливые и успешные люди всегда думают и говорят то, что желают получить в жизни. А вот несчастливые и неуспешные люди обычно говорят о вызывающих у них разочарование и гнев ситуациях и людях.
В связи с этим самой важной привычкой должна быть привычка наполнения своего сознания одними лишь позитивными мыслями о вашей жизни и окружающем мире. Конечно, чтобы ее выработать, необходимо приложить много сил, однако оно того стоит.
Следует помнить, что весь окружающий наш мир это не что иное, как отражение нашего с вами внутреннего мира.
Вот давайте представим, что вокруг нас одни зеркала. Куда б мы не глянули, мы видим свое отражение, то есть, как мы относимся к людям, то мы и получаем взамен. То, что мы думаем о своем теле, сказывается на нашей внешности и здоровье. Как мы видим людей и взаимные отношения, так и будет строиться дружба или семейная жизнь. То, какое у нас представление о процветании и успехе, скажется на нашем благосостоянии и карьере. В любом случае окружающий мир показывает нас самих, подобно зеркалам, и мы получаем всегда то, что скрывается в потаенных местах нашего сознания.
Если сказать проще, то мы получаем то, о чем постоянно думаем. Следует помнить об этом. И станем мы именно теми, какими представляем себя сами. Все то, о чем мы думаем, контролирует и определяет наш окружающий мир.
Если вам хочется изменить свою жизнь, то измените свое сознание, мысли. Только мы контролируем наше сознание, а не оно нас. Только мы сами решаем, о чем нам думать, а о чем нет. Не нужно искать другого способа контроля, чтобы верно формировать свою жизнь и дальнейшее будущее. Если полностью совершать контроль над своим сознанием, то тем самым можно без труда управлять своей жизнью. И благодаря этому вы обретете счастье, силу, уверенность и свободу. И вряд ли вас можно будет потом остановить.
Copyright © 2013 Бянкин Алексей
Рассудите, действительно ли все так плохо, как вам кажется. Срааните свою ситуацию с другими критическими ситуациями, в которые попали реальные люди, может быть вам покажется, что все не так уж и плохо.
Подумайте о том, что еще вчера все было хорошо, т.к. завтра непременно все может стать еще хуже, чем сегодня! Кстати, древняя японская (самурайская) поговорка гласит: прошлого нет, а будущего может и не быть - живи днем сегодняшним.
А если по существу, то стоит разобраться, почему это плохо вдруг с Вами произошло и исправлять положение или хотя бы не допускать повторения ситуации впоследствии.
Быть готовым думать о хорошем - это уже не все плохо. Надо понять, что все плохое нас учит. Все, что с нами происходит - это результат нашего прошлого отношения к себе, к окружающим, к проблемам, нами же созданными.
Принимайте свой багаж с плохим, вытряхивайте все из чемодана лишнее, мешающее, тяжелое и гадкое, а на налегке станет проще идти дальше.
Оцените любое, как написано плохое, а точнее Обучающее событие и посмотрите на ситуацию глазами постороннего. Оцените: кому данное событие навредило, кому принесло пользу, как можно по добру и здоровью решить ее заново. Если не с пользой, то хотя бы без вреда.
Это все так просто, постоянно об этом говорится и пишется. Можно сказать основные заповеди успеха и хорошего. Пора от вопросов переходить к примериванию успешной и нормальной жизни на себя, а не жалеть себя.
Возможно, стоит поискать что-то хорошее за пределами плохого. В той области, куда плохое не распространяется. И постараться начать жить с акцентом на это хорошее. Плохо с личной жизнью - больше думать о работе и отдыхе. Плохо с работой - найти какое-то увлечение. И постараться объяснить себе, что именно это главное в жизни, а все остальное - второстепенно.
Думайте о том, что как хорошо, что вс плохо! Ведь вс могло быть и ещ хуже... Вы только представьте себе, насколько вс могло быть и бывает хуже. А у Вас только всего лишь вс плохо. А когда вс плохо, то обязательно будет вс только лучше и лучше, если приложите некоторые усилия...
Да разве в этой ситуации есть проблемы о мыслях?
Все время думаю и мечтаю только о хорошем - когда же оно наступит, а вокруг вс плохо и плохо.
Но потом понял!
Одними мыслями ситуацию не исправишь - нужно конкретно действовать.
Пустые мысли - это вс равно что пустая болтовня.
Напишите мне - что конкретно у Вас плохо и я конкретно постараюсь по мере своих сил Вам помочь!
Мы живем в новый информационный век, и каждый человек хочет узнать, как научиться думать о хорошем, без этого просто невозможно жить счастливой и успешной жизнью в современном мире. О чм вы думаете? Не слушайте окружающих, принимайте только собственные решения, и научитесь, наконец, думать самостоятельно, а не чтобы за вас думали. Думайте о счастливой жизни. Мысли материальны. Принимайте решения самостоятельно. Решайте проблемы самостоятельно. Станьте решительным человеком.Мы живем только один раз и эту жизнь нужно прожить так, что бы ваше счастье наполняло вас всю жизнь, и людей, после вашей смерти.
Когда все плохо, думать о хорошем не получится. Получится только мечтать о хорошем.
Думать о плохом надо, хотя бы для того, чтобы наконец придумать, как устранить плохое из жизни и головы. И тогда мысли о хорошем вытеснят плохие сами собой.
Я думаю,что в первую очередь не стоит зацикливаться на мыслях о плохом.
Просто думайте о том,что нужно сделать.Скажем приготовить окрошку или шашлык (я образно выражаюсь) или сделать генеральную уборку в доме,может быть подумать о перестановке мебели.
Главное,чтобы мысли свои закрыть чем-то другим,перебить их.
Если вдруг появится желание,то можно с друзьями посидеть в кафе (к примеру).
Не думаю,что когда все плохо,вам захочется почитать книгу.Между строк вы все-равно будите видеть проблемы.
Можно посмотреть какой-нибудь фильм.Все зависит от ваших вкусов,поэтому жанр фильмов я советовать не буду.Кому-то ужасы нравятся,а кому-то комедии.
Вообще все плохо что ли?
Ну надо просто пережить эту жизненную бурю.
Дождь пройдет и снова засияет солнце.
Я думаю,что даже если просто начистить унитаз до блеска,
то можно испытать чувство глубокого удовлетворения от гладкой,
сияющей зеркальным блеском поверхности.
Можно просто проспать несколько суток,сон отвлекает от неприятностей.
Можно побродить по незнакомым улицам,чтобы отвлечься.
И тогда плохие мысли сами отступят,потому что вы отвлечетесь от неприятностей.
Как говорила известная соул-певица Мэри Джей Блайдж:
Никогда не сдавайтесь!
(Never give up! )
Если все плохо, не беда, потому что в жизни все относительно и порой не так, как кажется. Сейчас все плохо - а через время уже все хорошо. Жизнь состоит из хорошего и плохого, из белого и черного, а также не только ярких красок, но иногда приглушенных, не забывайте об этом. В том-то все дело, что среди самых тусклых полутонов жизни надо уметь увидеть проблески хорошего, яркого, цветного, радужного, позитивного и найти даже в плохом хорошее. Следом за ливнем бывает солнце с радугой и об этом всегда надо помнить, лишь уметь дождаться и не торопиться... Только зная плохое можно почувствовать хорошее, ибо жизнь познается в сравнении. Тот, кто никогда не знал плохо, никогда не узнает, что такое по-настоящему хорошо, у него всегда все ровно и монотонно, хотя так не бывает.
Надо ставить цели, добиваться, чтобы сделать все возможное, чтобы стало хорошо. Подумайте, что для вас хорошо? Кому-то достаточно, чтобы рядом были близкие люди и среди них один самый-самый близкий и родной человек, чтобы они улыбались от счастья и тогда самое хмурое утро покажется солнечным днем. Кому-то радость приносит приумножение материального благосостояния, а другим хорошо бывает только когда в семье все благополучно. Решите, что хотите и можете в этот момент получить от жизни? Главное, ничего нельзя требовать, а желая чего-то делать это искренне и вкладывать в мечту свои цели и стремления, потому что для достижения хорошего надо сначала об этом позаботиться.
Иногда хорошим становится просто глоточек крепкого кофе, и расступаются тучи. А может быть, просто не выспались и надо хорошо отдохнуть, увидеться с близкими людьми, отправиться на пикник или в путешествие, пойти на прогулку, угоститься чем-то вкусненьким.
Никогда не теряйте хорошее расположение духа, ищите силы в себе. Улыбайтесь людям, тогда они тоже будут улыбаться в ответ и это будет согревать в самый грустный момент, придаст сил. Будьте веселыми, позитивными - все на свете в своих руках!
А еще не забывайте думать о других людях, делать им хорошо, тогда это обязательно вернется!
Раскрасьте мир в яркий цвет, найдите лучик солнца среди тучек и тогда солнышко скоро выглянет!
Позаботьтесь о ком-нибудь, кому нужны и когда ему хорошо, тогда вам тоже хорошо.
Оглянитесь на других, может быть им еще хуже, а у вас не так все плохо? - тогда поняв это, становится ясно, что все будет хорошо!
Вы никогда не слышали утверждение, что счастье человека не зависит ни от чего и ни от кого, кроме его самого? Обстоятельства не бывают плохими или хорошими - таковыми их делает наше восприятие, наши убеждения и суждения. Если не можете изменить ситуацию - измените отношение к ней.
Можно попытаться исправить ситуацию, если не получается, то можно попытаться временно отвести мысли, прогуляться подумать о чм-то прекрасном.Можно подумать о том, что кому-то в данный период времени ещ хуже чем вам, это возможно вас успокоит.Можно помочь другому человеку попавшему в трудную ситуацию, ведь есть такие люди, которые делая добро очень радуются, ведь рад другой человек.Также в нашей жизни есть метод бумеранга, делай добро и оно может вернуться к тебе и проблемы решаться.Лучше конечно же стараться всеми силами исправить проблемы, тогда и думать о них не придтся.
Обана.... И кто и где увидел плохое... Поясняю если Вы живете, дышите и вооще созерцаете мир во круг себя.... Это уже хорошо....А остальное суета которая просто развлекает... посмотрите на это с точки игры.....Мы играем и наслаждаемся, что мы есть..... Нет денег.... давайте подумает как их заработать... не нравится работа.... посмотрите с другой стороны а у кого то работы вооще нет и он ломает голову что бы ее получить и многое многое другое....Конечно Я рассуждаю слишком легко, но я уже понимаю у нас только один путь... до того что нас не станет....
Нужно взять себя в руки, ибо есть Трансерфинг реальности. Если человек думает о плохом, то он притягивает еще больше плохого в свою жизнь если есть какие-то неудачи, чрная полоса, то нужно задуматься о том, какие ошибки были совершены. Если вы думаете, что хуже быть не может, то я вас уверяю, что вы ошибаетесь
Плохо, это когда здоровья нет,а еще хуже не куда когда ребенок болеет и все испробовано казалось, а результата нет.... вот это плохо,а остальное поверьте это ерунда.
