Витамины общеукрепляющие для девушек. Витамины для красоты и здоровья женщины: список лучших комплексов, описание и отзывы. Лучшие витаминные препараты после родов

Каждый человек с детства знает о пользе витаминов, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности. Витамины группы K и D синтезируются организмом самостоятельно, остальные необходимо получать извне в виде продуктов, специальных таблеток или БАДов. Физиологическое строение женского и мужского организмов предполагают разный дефицит витаминов и минералов. Поэтому представительницам прекрасного пола важно выбирать именно витаминный комплексы для женщин.

Классификация витаминов по группам

Организм женщины более подвержен воздействию внешних условий, кости хрупкие, и даже зубная эмаль быстрее подвержена износу, поэтому для женщин разрабатывают специальный комплекс витаминов и минералов. В разные жизненные периоды, под влиянием внешних условий, организму требуются необходимые микроэлементы. Все они подразделяются на классы.

Женскому организму обязательно необходимы витамины группы А, обеспечивающие:

• здоровое состояние кожи, ногтей, волос;
• улучшение остроты зрения;
• нормализацию обмена веществ;
• ускорение регенерация тканей.

• поддержание молодости кожи;
• укрепление иммунитета;
• нормализация давления;
• профилактика развития онкологических заболеваний.

Витамины С оказывают антиоксидантное действие, принимают участие в процессе свертывания крови. Микроэлемент способствует нормализации окислительно-восстановительных функций, оказывает благоприятное влияние на сердечно-сосудистую систему. Витамин С принимает активное участие в создании условий женской красоты: укрепление ногтевой пластины, структуры волос.

Микроэлементы группы В помогают пищеварению, работают, как профилактика диабета, повышают стрессоустойчивость.

• вывод лишних жиров;
• доставка кислорода к тканям и клеткам;
• помощь в переваривании и усвоении протеинов;
• нормализация работы ЦНС;
• помощь в расщеплении глюкозы.

Витамины D поддерживают нормальное состояние важных минералов в организме женщины. Главная функция минерала состоит в обеспечении правильного усвоения кальция и фосфора.

Признаки дефицита витаминов

В первую очередь, это отражается на внешнем виде, общем самочувствии, настроении. Обычно такое состояние испытывают после перенесенного заболевания, «сидения» на диете, или те, кто перегружен работой и подвергается стрессам. Гиповитаминоз может возникнуть при нарушении пищеварения.

Какие симптомы характеризуют нехватку конкретного микроэлемента:

• витамин А - сухая кожа на локтях, стопах, слезоточивость, появление на губах трещин;
• группа В1 - проявляется в отсутствие аппетита, низкое артериальное давление, озноб, онемение конечностей, одышка;
• В2 - слабость с головными болями. Возможно выпадение волос, появление трещин в уголках рта, снижается острота зрения в сумерках;
• В6 - снижение аппетита, беспокойство, раздражительность, проблемы со сном, стоматит, конъюнктивит, высыпания на коже;
• В9 - замедляется регенерация тканей, прогрессируют признаки старения: появляются морщины, седина;
• В12 - шумы, головокружение, проблемы с ЖКТ: изжога, запоры и т.д.
• витамин С - от небольших ударов появляются синяки, кровь во время чистки зубов, неприятный запах изо рта;
• витамин D - повышенное потоотделение, подавленное состояние, боли в мышцах.

Правильное применение

Нехватка витаминов может иметь сходные симптомы с некоторыми заболеваниями, а также дефицит разных микроэлементов сопровождается одинаковыми признаками. Учитывая эти факторы, назначать самостоятельно комплекс витаминов нельзя, делать это должен врач. Употребляя без консультации микроэлементы, можно нанести вред здоровью, спровоцировать проблемы с работой ЖКТ.

Например, жирорастворимые элементы А, D, К, Е могут накапливаться в избытке и оказать негативное влияние впоследствии. Передозировка также может спровоцировать мигрень, нарушение артериального давления, тошноту и другие нежелательные симптомы. Выбор витаминов должен быть индивидуальным после осмотра врача и результатов необходимых анализов.

Для устранения гиповитаминоза подбирается правильное питание, но продукты не содержат необходимую суточную норму микроэлементов или степень усвоения не достигает достаточного уровня. Поэтому правильно подобранный комплекс витаминов поможет восполнить дефицит. Витамины могут назначаться в таблетках, порошке, каплях, драже. В некоторых случаях возможны инъекции.

Моновитамины в любой форме впитываются одинаково, а поливитамины желательно использовать в виде капсул, это позволяет витаминам внутри капсулы постепенно всасываться в кровь. Капсула проглатывается целиком.

Для здоровья и сохранения женской красоты многие фармацевтические компании разрабатывают специальные комплексы, способствующие нормализации баланса полезных элементов в организме.

Недорогие препараты для кожи

Это недорогое отечественное средство, содержащее витамин А и Е. Врачи рекомендуют прием БАДа при умственном и физическом перенапряжении, сосудистых проблемах, а также в повышенном нервном напряжении. Активные составляющие помогают:

• разгладить мелкие морщинки;
• остановить воспалительный процесс эпидермиса;
• пропадает угревая сыпь, сужаются поры.

• доступная цена;
• высокая эффективность

• индивидуальная непереносимость составляющих препарата

Для молодой девушки состояние кожного покрова часто является поводом для расстройства, особенно если это угревая сыпь. Пивные дрожжи помогут решить эту проблему. В составе: витамины группы В, селен, токоферол, хром, цинк. Эти составляющие помогут:

• нормализовать функцию сальных желез;
• улучшить кровоснабжение;
• ускорить регенерацию тканей.

Препарат принимают по 3-5 штук в день. Цена: от 140 руб.

• надежная защита от внешнего воздействия;
• низкая цена.

• не выявлено (есть противопоказания)

В составе препарата гиалуроновая кислота, биотин, коэнзим Q10 - эти элементы работают на молекулярном уровне насыщая кислородом слои кожи. Препарат содержит витамины: В, Е, РР, D и минералы: медь, железо, цинк. Упаковка содержит 3 пластинки по 20 капсул разного вида: с порошком и жидкостью. Прием по 1 капсуле разного содержания, продолжительность курса до 1 месяца. Стоимость: около 200 руб.

• результат виден через 14 дней;
• низкая цена.

• не выявлено.

Популярные витаминные комплексы для женщин

Комплекс включает 13 витаминов и 10 минералов, которые упакованы в капсулы 3-х цветов для удобного приема 3 раза в день. Витамины рекомендовано принимать в переходный с зимы на весну период. Комплекс содержит железо, предотвращающее анемию и положительно воздействующее на кожу. Кальций, биотин, витамины А, С, Е ускоряют процесс регенерации клеток.

• результат заметен уже через 2 недели;
• удобная форма;
• доступная цена - 500 руб.

• индивидуальная непереносимость некоторых элементов

Витаминно- минеральный комплекс, позволяющий улучшить состояние кожи, волос, ногтей. Особенно рекомендуется для жителей населенных пунктов с неблагоприятной экологической атмосферой. Препарат назначают в комплексе с терапией после травм, при напряженно умственном и физическом труде, неполноценном питании. Содержащиеся в составе элементы препятствуют возникновению холестериновых бляшек, способствуют ускорению липидного обмена.

Среди составляющих комплекса находится полевой хвощ - источник кремния, который помогает выработке коллагена, восстанавливает структуру волос, ногтей. Для лучшего усвоения таблетки принимают после еды по 2 в день. Не рекомендуется беременным и кормящим матерям. В упаковке 60 таблеток, цена: от 1200 до 1700 руб. Витаминный комплекс эффективен женщинам до 30 лет.

• широкий спектр применения;

• цена;
• есть противопоказания.

Специальный витаминный комплекс разработан для возрастной категории до 50 лет. Препарат содержит 24 компонента, помогающих поддерживать иммунитет. Витамина А содержится 89% суточной дозы. Многие элементы препарата содержатся в количестве суточной дозы, необходимой женскому организму. Витамины группы В вместе с железом улучшают энергетический обмен, Е, С, медь и цинк являются антиоксидантами.

Содержащийся йод, позволяет нормализовать работу щитовидной железы, железо положительно влияет на процесс кроветворения. Поливитамины Centrum нормализуют сон, улучшают функцию женских органов, помогая вырабатывать необходимые гормоны. Прием по 1 таблетке в день во время еды. Комплекс выпускается в упаковке по 30 и по 60 штук., цена: от 500 руб., в зависимости от количества штук в упаковке.

• комплекс включает большой набор витаминов и минералов;
• упаковки с разным количеством и ценой.

• не выявлено.

Препарат - один из лучших комплексов, разработанных специально для женского организма. Для женщин есть несколько витаминных комплексов, помогающих решать разные проблемы.

Компливит Сияние принимают для похудения, улучшения внешнего вида и продления молодости. Рекомендовано 3-4 курса.

Компливит Сияние Растительные антиоксиданты - БАД замедляет процессы старения организма. Этому способствуют такие антиоксиданты молодости: вытяжка из красного винограда, экстракт оливы, ликопин из томатов.

Компливит 45+ помогает легче перенести гормональные перестройки организма. В составе:

• минералы и витамины - для поднятия тонуса;
• экстракт цимицифуги поддерживает гормональный фон;
• выдержка пустырника положительно влияет на ЦНС;
• L- карнитин контролирует вес.

Прием: по 1 таблетке после еды 1 раз в день, запивая большим количеством воды. В упаковке по 30 штук, стоимость от 300 руб.

• правильно подобранные микроэлементы для женщин разного возраста;
• невысокая цена.

• не выявлено.

Сбалансированный препарат, в составе: 5 минералов и 12 витаминов. Рекомендуется женщинам после 30 лет. Воздействие микроэлементов комплекса на организм:

• витамины А, С, D3, В7, цинк и кальций обеспечивают здоровое состояния волосяного покрова, кожи, ногтей;
• В2 помогает отодвинуть процесс старения, профилактика развития онкологического заболевания, сердечно-сосудистых патологий;
• магний и ряд витаминов группы B положительно влияют на эмоциональный фон, нормализует сон;
• комплекс микроэлементов в сочетании с йодом и магнием помогают будущей маме выносить и родить здорового ребенка;
• витамин С способствует лучшему усвоению железа;
• кальций, содержащийся в препарате, необходим для профилактики остеопороза.

Дуовит в виде капсул расфасован по 30 штук, которых хватает на месяц приема. Цена препарата: от 400 руб.

Молодость и красота женщины, увы, недолговечна, с возрастом появляются проблемы со здоровьем и изменения внешнего вида в худшую сторону. Мужчины, как правило, не обращают особого внимания на возрастные нюансы, однако, женщины, все же стараются остановить время и продлить свой цветущий лик. Чтобы оставаться красивой, молодой и здоровой как можно дольше специалисты разработали специальные витамины, которые помогут женщинам в таком непростом деле.

Какие витамины необходимы организму?

Витаминами называются специальные соединения, необходимые для работы жизненно важных систем и органов человека. Потребность в них у всех людей разная, а в данном материале мы узнаем, в каких витаминах нуждается женский организм.

• Поддержка женской красоты – витамин А или ретинол, Е или токоферол, С или аскорбиновая кислота.
• Укрепление волос – комплекс, включающий в себя витамины А, Е, С, H, В2, В3, В5 и В12. За исключением витамина А весь комплекс принимается внутрь.
• Поддержка иммунитета – аскорбиновая кислота, витамин D, почти вся группа В – В1, В5, В6 и В9.
• Витамины для пожилых женщин – группа B нормализует функции сердца, эндокринной и нервной систем, аскорбиновая кислота укрепляет иммунные механизмы в целом и защищает от онкологии, витамин D укрепляет кости, витамин А улучшает волосы и поддерживает зрение, витамин Е предупреждает тромбообразование и имеет антиканцерогенные свойства.

Рейтинг ТОП 7 лучших витаминов для женщин

Среди огромного ассортимента подобных комплексов на рынке, женщинам довольно тяжело выбрать препарат, подходящий именно им. Мы изучили предлагаемую производителями продукцию и выделили из нее 7 витаминных комплексов, улучшающие внешний вид и здоровье женщины. В данный ТОП входят:

Рассмотрим более подробно представленный выше ассортимент.

Ундевит

Представленный комплекс витаминов способствует нормализации обменных процессов, содержит антиоксиданты, помогающие нормализовать состояние практически всего организма на клеточном уровне. Производитель выпускает упаковки по 10, 50 и 200 таблеток, но самой распространенной тарой является 50 штук. Препарат подходит женщинам любого возраста, однако, изначально разрабатывался для старшей возрастной категории прекрасного пола.

Плюсы

• подходит любому возрасту;
• воздействует на весь организм;
• рекомендован для восстановления после операций.

Минусы

Данные витамины пью уже очень давно, хороший препарат. После 2-х недель употребления, иммунитет стал крепче, перестала простывать на каждом шагу. Волосы перестали выпадать, а ногти слоиться. Средство стоит очень дешево, однако, оказалось действительно полезным. Спасибо производителям, рекомендую.

Centrum Silver Women 50+

Представленный поливитаминный препарат рекомендован женщинам после 50 лет, когда появляются явные признаки старения организма, при появлении неполадок с нервной системой, раздражительности, тревожного состояния и беспричинной усталости, кроме этого, положительно сказывается на зрении и в работе суставов. Средство также укрепляет ослабленный иммунитет и полезен женщинам с предрасположенностью к онкологическим заболеваниям.

Ценник: от 1400 до 1780 рублей.

Плюсы

• принимается без назначения врача;
• в составе отсутствует глютен;
• одной упаковки хватает на шесть с половиной курсов.

Минусы

Средство хоть стоит и недешево, однако, пользу приносит огромную. Покупала маме 3 месяца назад из-за того, что она стала плохо спать, практически не есть и постоянно нервничать по пустякам. После приема данного препарата все встало на свои места. Мама пропила курс, стала веселее, начала общаться с людьми, кушать и высыпаться. Отличные витамины, рекомендую.

Дуовит

Особенностью представленного препарата является присвоение разных цветов категориям витаминов: минеральные вещества в синих, а витаминные в красных. Средство помогает восполнить нехватку полезных веществ в организме женщины, уменьшает возможность появления и развития анемии, устраняет риск прогрессирования остеопороза, помогает укрепить костно-мышечную ткань, ногтевые пластины и волосы, поддерживает кожу в молодом состоянии, улучшая ее упругость и эластичность. Рекомендуется принимать сначала красную таблетку, а следом за ней – синюю.

Ценник: от 160 до 200 рублей.

Плюсы

• не содержит сахара и глютена;
• витамины и минералы разделены в разные драже;
• продается без рецепта врача.

Минусы

• содержит меньше витаминов суточной нормы.

В целом витамины неплохие. После курса приема начала лучше засыпать, кожа стала более эластичной, устранился усталый и замученный вид. Немного раздражает то, что нужно пить сначала красную, потом синюю. Много раз уже путала, особенно утром, когда мозг еще спит. Действие неплохое, ради этого можно и помучаться с цветами витаминов.

50 Wise Woman

Данный комплекс создан без термической обработки и каких-либо синтетических связующих веществ, красителей или добавок. Состав разработан при помощи комплексной формулы нескольких питательных веществ на базе органически выращенных овощей и фруктов, с учетом требований женщин. Предоставляет организму природные микроэлементы необходимые для оптимального здорового состояния, укрепляет кости, нормализует давление и сердечную деятельность, поддерживает здоровое пищеварение и обмен веществ.

Плюсы

• без синтетических связующих веществ;
• удобство применения (принимать в капсулах или высыпать растворимое содержимое в воду и пить);
• натуральный состав (органически выращенные овощи и фрукты).

Минусы

Комплекс невероятно понравился и мне, и подруге. Начали пользоваться в одно и то же время, а спустя месяц, явное изменение внешности налицо. Цвет лица как будто посвежел, появился естественный румянец, круги под глазами исчезли, а настроение стало значительно лучше. Однозначно – это лучший препарат из всех ранее использованных. Спасибо производителям, рекомендую!

«Компливит для женщин»

Представленный витаминно-минеральный комплекс выполнен на основе экстракта зеленого чая. Состав состоит из полезных для женского организма витаминов группы В, а также С, PP, кальция, магния, катехины, железа, кремния, липоевой кислоты, цинка, меди, фолиевой кислоты, селена, d-Биотина, кобальта. Подходит женщинам всех возрастов, особенно на этапе планирования беременности. Укрепляет иммунитет, способствует здоровью волос и ногтей.

Стоимость: от 331 до 450 рублей.

Плюсы

• богатый состав (кальций, магний, железо, кремний, фолиевая и липоевая кислоты, селен, кобальт и др.);
• назначается без рецепта врача;
• подходит женщинам любого возраста.

Минусы

Недорогие, хорошие витаминки. Пью ежедневно. После 2-х недель приема стала чувствовать себя значительно лучше. Усталости меньше, кругов под глазами практически нет. Начала высыпаться, хоть и сплю всего по 6-7 часов. Заметила, что ногти перестали слоиться и начали быстрее расти. Отличный препарат, рекомендую.

«Алфавит Косметик»

Представленный препарат является альтернативным источником витаминов и микроэлементов, коэнзима Q10 и флавоноидов. Необходимость его применения заключается при различных видах гипо- и авитаминоза.Также показан при ухудшении состояния волос, ногтей и кожи на фоне общих проблем нехватки полезных веществ. Витамины выпускаются в драже зеленого, желтого и оранжевого цветов. В составе зеленой таблетки находятся кальций и витамин D3, биотин, пантенол, В 12, фолиевая кислота, D3, кремний, хром. В желтой таблетки – витамин Е, В6, В2, С, РР, бета-каротин, марганец и др. Состав оранжевой таблетки – В1, А, железо, медь, В10, полифруктозаны.

Цена: от 425 до 610 рублей.

Плюсы

• лечение волос и ногтей;
• для приема разноцветных таблеток не важна последовательность;
• укрепляет и поддерживает иммунитет.

Минусы

Отличный препарат, принимаю ежедневно. За короткий промежуток времени заметила улучшение качества волос и ногтей. Всю зиму проходила здоровой, даже ни разу не почувствовала насморка или кашля. Самочувствие тоже стало лучше, начала высыпаться, кожа перестала шелушиться, а прыщики исчезли. Спасибо производителям, рекомендую.

«Витрум Бьюти»

Представленный витаминный комплекс предназначен молодым женщинам, заботящимся о красоте и здоровье своих ногтей, волос и кожи. Экстракт полевого хвоща, входящий в состав добавки отвечает за выработку коллагена, именно благодаря ему кожа насыщается полезными компонентами, выглядит подтянутой, ухоженной и здоровой. Противопоказанием является только индивидуальная непереносимость компонентов, так как Витрум довольно богат на содержание различных минералов и витаминов.

Ценник: от 720 до 900 рублей.

Плюсы

• насыщает кожу необходимыми витаминами и минералами;
• богатый состав (фосфор, кальций, марганец, магний, селен, йод, бор, железо и цинк, аскорбиновая кислота, В1, рибофлавин, ниацин, холин, пантотеновая кислота, В6, биотин, инозитол, фолиевая кислота, парааминобензойная кислота, цианокобаламин, витамин Р и т.д.);
• укрепление волос и ногтей.

Минусы

Средство понравилось с первого применения. Таблетки небольшие, легко пьются, не доставляют дискомфорта в горле. Во время применения уже был заметен результат: акне стало в разы меньше, даже рубцы затянулись. Кожа стала гладкой, немного подтянутее. По поводу роста волос сказать не могу, длинна вроде бы не изменилась, а вот ногти стали крепче. Буду и дальше пользоваться, посмотрю на конечный результат. Спасибо!

Сравнительная таблица

В целях сравнения представленных товаров, рекомендуем взглянуть на таблицу с их характеристиками ниже.

Витамины	Страна производитель	Дозировка (раза в день)	Курс лечения (дней)	Количество драже (шт)	Цена (руб.)
Ундевит	Россия	2	20-30	10, 50, 200	от 50 до 70
Centrum Silver Women 50+	США	1	30	200	от 1400 до 1780
Дуовит	Словения	1	20	40	от 160 до 200
50 Wise Woman	США	4	30	120 и 240	от 2100 до 3400
«Компливит для женщин»	Россия	1	3-4 месяца	30	от 331 до 450
«Алфавит Косметик»	Россия	по 3 таблетки в день разных цветов с перерывом 4-6 часов	3 месяца	60	от 425 до 610
«Витрум Бьюти»	США	2	30	30	от 720 до 900

Списки лучших

Существует много витаминных комплексов, помимо основного рейтинга лучших, и мы хотели бы выделить несколько из них в трех следующих категориях:

• Лучшая цена.
• Самый натуральный состав.
• Для женщин после 50 лет.

Рассмотрим подробнее представленный ассортимент.

Доппельгерц Актив А-Ц – лучшая цена

Данный витаминный препарат идеально подходит активным женщинам, отдающим себя всецело спорту. В его составе можно насчитать 13 витаминов (A, B, C, D, E, K, биотин, фолиевую кислоту), а также 14 микроэлементов. При регулярном приеме данного средства отмечается легкость подъема по утрам, улучшение умственной и физической активности, высокая концентрация. В одной упаковке 30 драже. Курс приема – 2 месяца по 1 таблетке в день.

Цена: от 370 до 420 рублей.

Супрадин – самый натуральный состав

Представленное средство выпускается во многих формах: жевательные конфеты, растворимые в воде таблетки, обычные таблетки и сироп. Содержит в себе такой комплекс необходимых компонентов, как витамин С, витамин А, В6, В12, В9, Витамин Е и С, а также коэнзим Q10. Необходимо принимать по 1 таблетке или конфете два раза в сутки в течение 1 месяца. В упаковке 10 таблеток.

Стоимость: от 225 до 300 рублей.

Vitabiotics menopace – для женщин после 50 лет

Данный препарат содержит в себе 22 питательных микроэлемента и работает в шести направлениях: регулирует гормоны, укрепляет нервную систему, вырабатывает коллаген, уровень которого при климаксе снижается, нормализует работу сердца и укрепляет сосуды, помогает организму усваивать кальций из рациона и тем самым укрепляет костные ткани, повышает иммунитет и улучшает энергетический обмен. Помогает женщинам чувствовать себя лучше в период менопаузы.

Ценник: от 580 до 900 рублей.

На что смотреть при выборе

Критерии выбора правильных витаминных комплексов помогут вам избежать подделки при покупке товара.

• Консультация. Перед приобретением тех или иных витаминов стоит проконсультироваться с врачом, сдать необходимые анализы и понять, каких полезных компонентов не хватает в вашем организме.
• Обширность компонентов. Не нужно покупать витамины, в составе которых находится множество компонентов. Они могут заглушать действие друг друга, или и вовсе навредить организму. Приобретайте именно тот комплекс, в котором вы больше всего нуждаетесь.
• Состав. Перед приемом комплекса изучите его состав, выявите те компоненты, на которые у вас может быть аллергия.

Витамины – это низкомолекулярные соединения, играющие важную роль в обмене веществ и работе организма. По сравнению с другими питательными веществами потребность в них очень низкая. Однако при их нехватке развиваются серьезные заболевания. Большинство витаминов не синтезируется в организме. Один из основных их источников помимо продуктов питания – поливитаминные комплексы. В чем их польза и как правильно выбрать витамины для девушек до 30 лет?

Какие витамины необходимы

В группу витаминов входят 13 соединений. Условно их подразделяют на водо- (С, группа В) и жирорастворимые (А, D, Е и К). Каждое участвует в определенных биохимических реакциях. Для полноценной работы организма необходимы все перечисленные витамины, но некоторые из них особенно важны.

Витамин С (аскорбиновая кислота). Данный элемент повышает защитные силы организма. Он обеспечивает мощное антиоксидантное воздействие. При регулярном потреблении укрепляет стенки сосудов, освежает цвет лица, ускоряет регенерацию тканей.

Токоферол. Регулирует работу половой и эндокринной систем. Сокращает риск развития катаракты, сердечно-сосудистых заболеваний. Сохраняет целостность клеточных мембран, активизирует функцию мозга, помогает выносить здорового ребенка.

Ретинол. Укрепляет костную ткань, повышает остроту зрения, участвует в формировании слизистых оболочек и мягких тканей. Как и токоферол, предупреждает заболевания сосудов и сердца. Также ретинол повышает иммунитет и укрепляет капилляры.

Пиридоксин. Участвует в процессах репликации (возобновления) гемоглобина, нуклеиновых кислот. Стимулирует углеводный обмен, выработку гормонов и антител. Улучшает усвоение полиненасыщенных жирных кислот и регулирует активность ЦНС.

Кобаламин. Положительно сказывается на жировом обмене в печени, усиливает действие витамина С, участвует в формировании и укреплении костной ткани. При постоянном употреблении повышает работоспособность, положительно влияет на центральную и периферическую нервные системы. Помогает при стрессах, апатии, бессоннице.

Фолиевая кислота. Требуется для репликации нуклеиновых кислот и образования новых клеток. Прием вещества показан женщинам, планирующим зачатие, а также беременным и кормящим матерям. Фолиевая кислота придает здоровый вид коже, нормализует аппетит, помогает легче перенести климакс. Также она уменьшает риск гипертонии, нарушений памяти, болезни Альцгеймера и онкологических заболеваний.

Витамин D. Обеспечивает здоровье и красоту кожи, предотвращает ее преждевременное старение. Удерживает влагу в эпидермисе, сохраняя его упругость и эластичность. Уменьшает разрушение костной ткани при остеопорозе. Способствует максимальному всасыванию фосфора и кальция органами ЖКТ.

Симптомы дефицита

Недостаток витаминов в женском организме может привести к тяжелым последствиям. Определить, каких именно веществ не хватает, помогут следующие характерные признаки:

• дефицит кальциферола: усталость, судороги, боль в суставах, снижение плотности костной ткани, ослабление мышц;
• недостаток витаминов группы В: головокружение, выпадение волос, побледнение кожных покровов, расслаивание ногтевой пластины, анемия и бессонница;
• недостаток ретинола: преждевременное появление морщин, ощущение сухости кожных покровов и роговицы глаза, снижение остроты зрения;
• нехватка токоферола: ухудшение состояния кожи, появление белых точек на веках, снижение полового влечения;
• дефицит аскорбиновой кислоты: апатия, снижение синтеза коллагена, появление синих сосудов на коже, слабость, ухудшение цвета лица, кровоточивость десен, боли в мышцах.

Обзор витаминных комплексов

Оптимальные источники витаминов – продукты питания. Однако не каждая женщина следит за своим рационом так тщательно, как это необходимо. Проблему решают сбалансированные витаминные препараты. Каждый комплекс выпускается в соответствии с возрастными потребностями.

«Алфавит Косметик». Подходит для женщин 20 лет и старше. В составе – аскорбиновая кислота, токоферол, ретинол, витамин D и т. д. Эти вещества обеспечивают здоровье кожи, волос и ногтей. Все элементы поделены на 3 группы. Каждую из них следует принимать в определенное время – утром, в обед и вечером. Длительность приема составляет 2 недели. Курс – 2 раза в год.

«Супрадин». Витаминный комплекс выпускается в разных формах – сиропы, водорастворимые и обычные таблетки, жевательные конфеты, гели. Содержит витамины А, В 6 , В 9 , В 12 , С, Е, а также коэнзим Q10. Подходит для девушек и женщин разных возрастов. «Супрадин» назначают по 1 таблетке или 1 ч. л. 2 раза в день на протяжении 1 месяца.

«Ревидокс». В состав добавки входят экстракты граната и виноградных косточек. Они поставляют антиоксиданты и тормозят процессы старения. После прохождения курса улучшается цвет лица, а кожа становится более упругой.

«Витрум Бьюти». Подходят для женщин 25–30 лет. В составе препарата – витамины А, С, D, Е, К, Н и другие. Также он содержит комплекс минералов: селен, кальций, цинк, магний, бор, калий.

«Дуовит». В одной таблетке содержатся 12 витаминов и 15 минералов. Кальций и элементы группы В обеспечивают здоровье волос и ногтей, улучшают общее состояние организма. Ретинол и токоферол разглаживают мелкие морщины и сохраняют кожные покровы в идеальной форме.

«Компливит». Это средство разработано для девушек от 25 до 30 лет. Препарат богат важными витаминами, микро- и макроэлементами (цинк, селен и др.). Качественный состав обеспечивает защиту кожи, выработку коллагена, повышение сопротивляемости к болезням, укрепление костных тканей. Принимается по 1 таблетке 1 раз в день. Курс составляет 30 дней.

«Фамвиталь». Антивозрастной комплекс содержит 16 компонентов, в числе которых – витамины, микроэлементы, антиоксиданты. Они предотвращают раннее старение, улучшают внешний вид и структуру кожи, волос и ногтей, замедляют образование морщин. Препарат усиливает сжигание калорий. Это помогает поддерживать вес тела в норме.

Как принимать

В организм соединения должны поступать в количествах, соответствующих нормам для определенного возраста. Превышать указанные дозировки не рекомендуется.

Таблица суточной нормы витаминов для женщин от 20 лет

Название вещества Дневная норма потребления Аскорбиновая кислота (С) 90 мг Фолиевая кислота (В 9) 400 мкг Ретинол (А) 1 мг Тиамин (В 1) 1,5 мг Пантотеновая кислота (В 5) 5 мг Кальциферол (D) 10 мкг Цианокобаламин (В 12) 3 мкг Никотиновая кислота (В 3 , или РР) 20 мг Токоферол (Е) 15 мг Пиридоксин (В 6) 2 мг Биотин (В 7 , или Н) 50 мкг Филлохинон (К) 120 мкг Рибофлавин (В 2) 1,8 мг

При приеме витаминов учитывайте их совместимость с другими лекарственными препаратами, а также друг с другом. К примеру, ретинол усиливает действие железа и цинка, хорошо сочетается с токоферолом. Витамины группы В улучшают эффект селена, меди, марганца. Вместе они положительно сказываются на состоянии нервной системы.

Усвояемость витаминов группы В снижается при одновременном их приеме с алкоголем и кофе. Антибиотики уменьшают их биологическую активность. Снотворные нейтрализуют действие витаминов А, В и Е.

Прием витаминных комплексов осуществляйте вместе с едой или сразу после плотного перекуса. Употребляйте много жидкости: это улучшает всасывание препаратов в ЖКТ. В среднем курс лечения длится 1–2 месяца, повторяется раз или два раза в год (в зависимости от показаний).

Выбор поливитаминных комплексов довольно широкий. Такие препараты обеспечивают организм полезными элементами и помогают избежать многих заболеваний. Особенно они важны для женщин, мечтающих сохранить молодость и красоту как можно дольше. Главное – правильно подойти к выбору продукта. Делайте упор на наиболее важные витамины и минералы в возрасте до 30 лет.

Обновлено: 18.09.2019 23:36:27

Эксперт: Борис Каганович

*Обзор лучших по мнению редакции сайт. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Несмотря на то, что мужские и женские организмы принадлежат к одному биологическому виду, у них на протяжении всей жизни существуют особенности в потребности разных веществ. У мужчин и женщин различаются показатели некоторых лабораторных анализов, например, креатинина и некоторых ферментов. Мужчинам и женщинам необходимы различные пропорции нутриентов при формировании рациона, и, конечно, необходимо применение различных витаминов при необходимости в особые периоды жизни.

Разумеется, женщина проживает более интенсивную жизнь, с точки зрения метаболизма и напряжения работы многих систем и органов, чем мужчина. У здоровой молодой женщины гормональный фон организма регулярно изменяется в зависимости от овариально-менструального цикла, а мужской организм не испытывает таких выраженных гормональных всплесков. Длительный период беременности и родов, и следующее за ним время лактации до введения прикорма также заставляет женщину использовать практически все резервы организма для роста и развития малыша.

Затем у женщины идет относительно спокойный период средних лет, в которой возможно появление на свет ещё детей и возникновение повторных беременностей, которые уже знакомы организму и обычно протекает проще и легче, но, все равно, это время также является периодом повышенной нагрузки.

После 40 лет в женском организме начинают происходить процессы, подготавливающие его к постепенному затуханию месячных, к изменению активности гормонального фона и снижению концентрации эстрогенов в плазме крови. Завершается этот период изменениями в организме, при которых возникают различные неприятные симптомы климакса. Их можно и нужно лечить, и далеко не последнюю роль в этом играют различные витамины и минеральные добавки.

Наконец, после наступления периода менопаузы женщина нуждается в полноценной работе опорно-двигательного аппарата, в здоровый костной ткани, и именно в этот период возникает повышенная необходимость в витаминах и минералах, которые профилактируют наступление остеопороза. Именно он подстерегает женщин в постменопаузальный период. В данном рейтинге мы рассмотрим основные витамины и минеральные комплексы, которые показаны для женщин в различные периоды их жизни как при наличии симптомов различных авитаминоза, так и в целях профилактики.

Рейтинг лучших витаминов для женщин

Номинация	место	наименование товара	цена
Лучшие витамины для женщин после родов	1		570 ₽
	2		348 ₽
	3		250 ₽
	4		1 231 ₽
Лучшие витамины для женщин после 30 лет	1		155 ₽
	2		1 269 ₽
	3		715 ₽
Лучшие витамины для женщин после 40 - 45 лет	1		406 ₽
	2		299 ₽
	3		814 ₽
Лучшие витамины для женщин после 50 лет	1		305 ₽
	2		705 ₽

Лучшие витамины для женщин после родов

Период девяти месяцев беременности, особенно первой, в жизни женщины по продолжительности и интенсивности непривычных для неё нагрузок является рекордным. После появления малыша на свет ситуация с использованием внутренних резервов организма несколько улучшается, но в том случае, если женщина кормит малыша грудным молоком, то повышенная нагрузка на организм продолжается. С грудным молоком малыш должен получать не только абсолютно все вещества, стимулирующие рост и развитие маленького организма, не только белки, жиры и углеводы, но также целый комплекс минеральных веществ, таких как кальций и фосфор, иммуноглобулины - различные материнские антитела для защиты от бактериальных и вирусных инфекций.

Мало кто вспоминает о том, что грудному ребенку также необходимы витамины, и взять он их может только лишь из грудного молока. Поэтому в период лактации женщинам необходимо или продолжать применение поливитаминных минеральных комплексов, либо начать это делать, поскольку после беременности у женщин могут возникать различные симптомы, связанные с авитаминозом. К числу таких признаков относятся:

1. повышенная дряблость и сухость кожи;
2. появлением повышенной ломкости ногтей и волос,
3. нарушение сна, от сонливости до бессонницы.

В некоторых случаях у женщины появляются симптомы поражения опорно-двигательного аппарата - хруст в суставах, появляются симптомы анемии и нарушения в работе желудочно-кишечного тракта. Нередко после родов возникают или обостряются эндокринные расстройства, которые приводят к набору веса, развивается послеродовая депрессия. Какие витамины и минеральные комплексы призваны нормализовать обменные процессы, чтобы организм женщины успешно справился с возникшими после родов проблемами?

Этот препарат известной немецкой фирмы Квайссер Фарма, которая выпускает много разновидностей различных витаминных добавок, попал в рейтинг на первое место по активности и сбалансированности состава, а также по широте показаний к применению. Этот комплекс, кроме витаминов (12 разных видов), содержит также различные минеральные вещества - кальций, магний, который интенсивно секретируется в грудное молоко, а также различные микроэлементы, в том числе цинк, йод и железо.

Железо трудно назвать микроэлементом, поскольку в составе человеческого тела, в среднем, находится 5 или 6 г этого элемента, и в первую очередь, оно необходимо для профилактики железодефицитной анемии, которая нередко развивается у кормящих мам.

Дополнительно этот препарат содержит источник полиненасыщенных жирных кислот, которые необходимы для профилактики сосудистых заболеваний. Doppelherz для беременных и кормящих применять просто: по 1 капсуле 1 раз в день, в любое время, но желательно в одно и то же, во время еды. В одной упаковке препарата содержится 30 капсул, рассчитанных на ежемесячный курс. Стоимость одной упаковки препарата в ценах осени 2018 года для аптек Российской Федерации колеблется от 350 до 1070 рублей, разброс цен является очень большим, в зависимости от формы собственности аптеки. Одни из самых дешевых - это препараты, купленные в аптеках муниципальной сети, а самыми дорогими в рейтинге оказались препараты, купленные в аптечной сети «Радуга».

Достоинства и недостатки

Недостатком этого препарата может служить, кроме редко развивающейся непереносимости, только лишь его цена, поскольку в самом неблагоприятном случае стоимость дневного приема может доходить до 100 рублей и даже выше, что не по карману многим категориям женщин.

С другой стороны, Doppelherz для кормящих и беременных является препаратом с высоким немецким качеством производства. Его состав сбалансирован, его удобно принимать. Это средство является высокоэффективным в устранении симптомов авитаминоза у кормящих и у беременных женщин. Недостатком средства также может считаться редкое развитие индивидуальной непереносимости на отдельные компоненты препарата, поэтому, при назначении этого средства, особенно в период беременности, необходима первичная консультация специалиста.

Алфавит «Мамино здоровье» является целый фабрикой антиоксидантов, минералов и витаминных препаратов. В одной упаковке находится 60 различных разноцветных таблеток. Из них 40 таблеток покрыты оболочкой, а оставшиеся 20 таблеток - не покрыты. Из тех, которые покрыты оболочкой, различают, в свою очередь, оранжевые и жёлтые. Необходимо применять беременным и кормящим женщинам по одной таблетке каждого цвета 3 раза в день, во время еды. Таким образом, одной упаковки хватит на 20 дней приёма.

В состав оранжевой таблетки входят аскорбиновая кислота и тиамин, фолиевая кислота, бета-каротин, такие минералы как железо и медь, такое соединение, как таурин, который интенсифицирует обменные процессы в организме.

В желтой таблетке находится большое количество антиоксидантов и микроэлементов: марганец, селен, молибден, йод и цинк. Среди витаминов представлены рибофлавин и никотинамид, витамин Е.

Наконец, белая или кремовая таблетка номер три, которую рекомендуют принимать вечером, содержит, кроме уже известных витаминов, витамин К, влияющий на свертываемость крови, биотин, пантотенат кальция, цианокобаламин, витамин D, а также такие минералы так фосфор, кальций и антистрессовый и иммунный фактор – хром.

Такой широкий набор различных элементов и витаминов действительно является комплексом, который способен нести здоровье беременной и кормящей женщине. Выпускает этот замечательный витаминный комплекс отечественный представитель Внешторг Фарма, и стоимость одной упаковки в 60 капсул колеблется от 325 и до 450 рублей. Соответственно, для месячного курса необходимо покупать как минимум две упаковки этого препарата.

Достоинства и недостатки

К достоинствам витаминно – минерального комплекса «Мамино здоровье» относится большой спектр различных витаминов, минералов, и микроэлементов, входящих в состав. Но, как известно, чем больше компонентов входит в состав того или иного лекарственного препарата или витаминной добавки, тем более часто может развиваться аллергическая реакция или проявляться индивидуальная непереносимость. Поэтому перед применением средства необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если комплекс назначается в период беременности.

Достоинством «Мамина здоровья» является достаточно низкая стоимость, а также ее невысокий диапазон разброса. По отзывам специалистов, этот препарат обладает значительной гипоаллергенностью, и благотворно влияет на организм беременной и кормящей женщины. Единственное неудобство, которое можно отнести к способу применения - это необходимость приема препарата 3 раза в день, что не всегда удобно. Однако в этом нет ничего особенно необычного, и многие женщины вообще не замечают этого недостатка.

Витаминно-минеральный комплекс Компливит «Мама» содержит все необходимые незаменимые витамины в количестве 11 наименований. Это витамины А, Е, С, тиамин и рибофлавин, витамины B5 и B6, фолиевая кислота и витамин B12, никотинамид. Кроме того, в состав этого комплекса входят кальций и магний, железо и фосфор, медь, марганец и цинк. Как следует из перечисленного, состав этого комплекса является довольно внушительным и полноценным. Для беременных будет особенно ценным наличие витамина Е, который предупреждает выкидыш на ранних сроках беременности, витамин А, который формирует зрительные пигменты плода, витамин B6, который предотвращает негативное влияние пероральных контрацептивов, если беременная принимала их ранее. Наконец, фолиевая кислота и железо уменьшают риск развития у плода дефектов нервной трубки, а также железодефицитной анемии.

Принимать «Компливит» необходимо один раз в день, по одной капсуле. Одна упаковка, в состав которой входит 30 капсул, рекомендованная на месячный курс лечения, стоит в аптеках от 120 до 230 рублей. Производит этот витаминно-минеральный комплекс отечественная компания Фармстандарт.

Достоинства и недостатки

Немаловажным достоинством этого препарата является его бюджетная стоимость, в то время как количество витаминов и минералов приближается к зарубежным аналогам. По отзывам специалистов, уже через несколько дней после приема у кормящих мам улучшается общее самочувствие, повышается бодрость и двигательная активность, улучшается сон. Также Компливит «Мама» является доступным препаратом, поскольку он широко представлен в различных аптечных сетях, являясь отечественным средством. К недостаткам можно отнести не часто встречающиеся побочные эффекты, которые обычно сводятся к легким дискомфортным ощущениям в эпигастральной области при непереносимости отдельных компонентов, или развитие местных аллергических реакций. В таком случае необходимо отменить прием этого препарата, и проконсультироваться с лечащим врачом.

Витаминно-минеральный комплекс «Элевит Кормление» был специально разработан специалистами немецкой компании Bayer подразделение «Berlimed», и применяется кормящими женщинами в период лактации. В отличие от вышеприведенных комплексов, этот препарат содержит дополнительно ниацин, и лютеин. Другими компонентами капсул являются омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, 9 различных витаминов (ретинол, тиамин, фолиевая кислота и другие), а также комплекс минералов - йод, селен, кальций и железо. По заявлению производителя, регулярное применение этого комплекса способствует полноценному развитию всех органов и систем новорождённого, а в особенности - развития головного мозга и зрения.

Для приема необходима всего лишь одна капсула в сутки, во время еды. Начинать прием этого препарата можно сразу после рождения малыша и до периода последней лактации. Выпускает «Элевит Кормление», предприятия, находящиеся как в Испании, так и в Швейцарии. Стоимость одного месячного курса, то есть одной упаковки в 30 капсул, составляет в настоящее время от 700 до 910 рублей.

Достоинства и недостатки

К достоинствам этого витаминно-минерального комплекса относится такой же сбалансированный состав, как и в предыдущих случаях, когда создателями не забыт ни один незаменимый витамин, наличие основных минералов и микроэлементов, и в этом сочетании нет ничего необычного. Однако производителями добавлен дополнительно лютеин, которые хорошо секретируется в грудное молоко и является востребованным для гармоничного развития детского организма. В этом препарате в качестве исходных субстанций присутствуют качественные ингредиенты, и «Элевит Кормление» вполне можно отнести к востребованному препарату средней ценовой категории. Как и в других случаях, недостатком «Элевита» является развитие индивидуальной непереносимости, которая встречается довольно редко. Препарат применяется один раз в день, что удобно, и любая кормящая мама, у которой день расписан буквально по минутам, может найти время для приема одной капсулы для поддержки собственного здоровья и правильного развития своего ребёнка.

Но вот период лактации закончен, организм женщины восполнил необходимые запасы витаминов и микроэлементов, и начался период относительно спокойного функционирования организма, который находится в самом расцвете сил. Этот возраст старые врачи называли словом «средовек», или время середины жизни. Для этого возраста характерно максимальное развитие всех систем органов, полноценный метаболизм. Но при этом зачастую уже существуют первые признаки будущего неизбежного увядания. Что нужно предпринимать в этот, казалось бы, стабильный период без различных волнений и хронических болезней?

Лучшие витамины для женщин после 30 лет

Ситуация, описанная выше, в общем, характерна для большинства здоровых женщин. Но на этом «плато успеха» начинают потихоньку формироваться небольшие провалы. Стрессы на работе, наличие трудностей с воспитанием детей, неизбежные разногласия в семье, наибольший уровень финансовых обязательств - все это проявляется стрессом. Постепенно начинаются «небольшие проблемы», которые называются «мелкими возрастными изменениями», но они этим самым грозят со временем перейти в «крупные», и еще более тревожат женщин.

К таким изменениям относится сеточка мелких морщин вокруг глаз, необходимость всё дольше по утрам приводить себя в порядок, появление лишних килограммов, и необходимость со всё более возрастающим трудом ликвидировать набранный вес.

В конце концов, именно в период среднего возраста, между 30 и 40 годами, начинают проявлять себя или хронические заболевания, которые совсем не беспокоили в молодом возрасте, либо возникает дебют таких болезней, как пограничная артериальная гипертензия, функциональные расстройства желудочно – кишечного тракта, различная гинекологическая патология. Именно для той цели, чтоб как можно дольше сохранить полноценный средний возраст с его здоровьем, и применяются, в том числе витаминные комплексы и препараты. Вот некоторые характерные представители таких средств.

Отечественная компания Фармстандарт выпускает большой ассортимент витаминных комплексов под общим названием «Компливит». Это Компливит Селен, Сияние, Офтальмо, Магний, Мама для беременных и кормящих, Здоровые глазки, Антистресс и многие другие. Но наиболее сбалансированным и выгодным для лиц среднего возраста, не только для женщин, но и для мужчин, или базовым витаминным препаратом, является обычный Компливит. Этот препарат содержит 11 витаминов, 8 различных минералов, среди которых кальций, фосфор, железо, а также липоевая кислота, которая проявляет мощные антиоксидантные свойства.

Препарат применяется по одной капсуле один раз в день, и стоимость его более чем демократичная. Одна упаковка в 30 капсул, рассчитанных на месячные приём, стоит в аптеках осенью 2018 года от 112 до 140 рублей. Как раз месячный курс это та продолжительность времени, которую витаминный комплекс можно применять без консультации врача, тем более, что он не противопоказан к приему беременным и кормящим женщинам, хотя существует специальный, улучшенный комплекс для этих целей, о котором мы писали выше.

Достоинства и недостатки

К достоинствам этого препарата относится отличная сбалансированность ингредиентов, он полностью удовлетворяет суточную потребность человека в витаминах и микроэлементах. Компливит способен повышать бодрость в период увеличенной физической или эмоциональной нагрузки, без ухудшения сна, и именно поэтому он наиболее хорош в тот возрастной период, когда резервы человека еще не исчерпаны, но не так велики, как в молодом, 20-летнем возрасте. Также большим плюсом этого средства является возможность применять его не только у женщин, но и у мужчин в среднем возрастном периоде.

Недостатком этого препарата является необходимость консультироваться со специалистом, в том случае, если курс приема составляет более одного месяца, а также индивидуальная непереносимость некоторых компонентов. Но этот недостаток характерен абсолютно для всех как отечественных, так и зарубежных витаминных комплексов. Поэтому никаких особых указаний, кроме консультаций врача и прекращения приема при возникновении аллергии и других побочных явлений, просто не существует.

OPTI-WOMEN – сбалансированный комплекс с фитоэстрогенами

Этот препарат относится к числу элитных импортных комплексов, поскольку стоимость его достаточно высока. Одна упаковка в 60 капсул обойдется, в среднем, в 1200 рублей. Этот витаминный комплекс является, пожалуй, одним из самых объемных и полноценных. Он содержит 23 компонента, мы не будем перечислять эти витамины и минералы. Однако в этом комплексе есть всё не только самое необходимое для удовлетворения стабильных потребностей женского организма, но также и биофлавоноиды, экстракты лекарственных растений и фитоэстрогены, которая мягко способны изменять тонус репродуктивной системы, и так необходимы женщине между 30 и 35 годами.

Кроме того, в состав этого витаминно - минерального комплекса входят добавки, которые способны улучшить энергетические показатели организма, и могут приниматься в качестве профилактики у тех женщин, которые занимаются спортом либо время от времени садятся на вегетарианскую или низкокалорийную диету. Также этот витаминно-минеральный комплекс содержит такие редко встречающиеся компоненты, как молибден, альфа-липоевую кислоту, экстракт виноградных семечек, лютеин, донор энергии – альфа-каротин, цитрусовые и соевым биофлавоноиды и изофлавоны, а также другие компоненты.

В одной упаковке препарата содержится 120 таблеток, один прием состоит из двух таблеток, поэтому количество порций - 60. Принимать препарат необходимо по 2 капсулы в день, таким образом, одна упаковка рассчитана на месячный прием. Производят этот комплекс в компании Optimum Nutrition.

Достоинства и недостатки

Плюсом этого витаминно-минерального комплекса, кроме его широкого состава, является ориентированность на женщин, ведущих активный образ жизни, и посещающих фитнесс-клубы, занимающихся регулярно спортом. Поэтому приобретать его стоит не столько в аптеках, где он, конечно, также бывает, но больше всего вероятности приобрести его существует в магазинах спортивного питания. Только лишь сочетание спортивной нагрузки, вместе с этим комплексом даст то самое незабываемое чувство бодрости и удачи. Поэтому женщине заранее необходимо серьезно подумать о том, относится ли женщина к этому типу, или нет. В том случае, если женщина имеет высокое давление, избыточное лишний вес, и ведет малоподвижный образ жизни, например, много часов трудится в офисе, то прежде, чем покупать этот хороший комплекс, необходимо изменить свой образ жизни, чтобы доноры энергии, такие как каротин, оказали свое действие. К недостаткам препарата можно отнести высокую стоимость, а также распространенность больше в магазинах спортивного питания.

Центрум - витаминный комплекс от «А» до цинка

Центрум от «А» до цинка является типичным комплексным витаминным и минеральным средством, которое принимается для лечения авитаминоза, а также для профилактики дефицита витаминов и микроэлементов в организме у взрослых мужчин или женщин. Этот комплекс не имеет какой-либо особой «половой» предпочтительности, и принимать его могут любые взрослые люди, ослабленные лица после перенесенных тяжелых заболеваний, в том числе инфекционных. Могут использоваться эти капсулы после антибактериальной терапии, после применения сульфаниламидных препаратов, а также после химиотерапии с целью излечения злокачественных новообразований.

Одна упаковка, или пластиковая банка, содержит 30 таблеток, которые применяются по одной таблетке в день, или во время еды, или после. Эти таблетки кроме таких известных витаминов, как. А, Е, аскорбиновой кислоты, витаминов группы B и D, витамина К и никотинамида, содержит лютеин, который улучшают трофику нервов зрительного тракта, такие микроэлементы, как цинк, хром, марганец, молибден, селен. Комплекс содержит кальций, фосфор, магний и железо.

Производят витамины Центрум австрийская фармацевтическая компания Вайет-Ледерл Фарма ГмбХ. Этот препарат является недорогим и эффективным профилактическим средством, и может находиться в любой домашней аптечке. Средняя стоимость одной упаковки составляет около 500 рублей, она же и является ценой месячного курса приема.

Достоинства и недостатки

Витаминно-минеральный комплекс Центрум является «добротным середнячком» со всех точек зрения. Он находится в средней ценовой категории, в нём достаточно витаминов, микроэлементов, содержится лютеин и другие активные компоненты. При этом качество исходных субстанцией является европейским, а это значит, что количество побочных эффектов и аллергических реакций сведено к минимуму. Препарат применяется один раз в день, комплаентность у него на очень высоком уровне. Поэтому у Центрума практически нет недостатков, но многим всё-таки покажется цена в 500 рублей достаточно высокой, поскольку существуют бюджетные витаминные препараты, которые в любом случае не превышают по цене 100 рублей.

Лучшие витамины для женщин после 40 - 45 лет

Этот этап жизни женщины проявляется предвестниками угасания овариально-менструального цикла. Период между месячными становится нестабильным, сами месячные также могут становиться более скудными, и эти симптомы говорят о неизбежном приближении менопаузы. Квинтэссенцией «разлада» в гормональной системе женщины является климакс.

Всем женщинам старше 40 или 45 лет в большей или меньшей степени известны ощущения приливов и чувство жара, потливость, нехватка воздуха и безуспешные попытки глубоко вдохнуть, расстройства сна, эмоциональная беспричинная лабильность, приступы головной боли, снижение работоспособности. В том случае, если не встречать климакс во всеоружии, то результатом могут быть функциональные расстройства сердечно-сосудистой системы. Это такие симптомы, как тахикардия и боли в сердце. Постепенно возникает прогрессирование остеопороза, появляется дряблость кожи, депрессия и неизбежное ухудшение качества жизни. Всё это связано с дефицитом эстрогенов, которые, вырабатываясь у молодой женщины, предотвращали появление атеросклероза, остеопороза. стимулировали синтез нормального коллагена и эластина, тем самым сохраняя кожу упругой и красивой.

Именно поэтому в составе минеральных витаминных комплексов, специально разработанных для женщин этого возраста, присутствуют фитоэстрогены, или растительные аналоги стероидных гормонов – аналогов эстриола, которые позволяют уменьшить симптомы неприятного периода. Следует сказать, что в тяжелых случаях необходимо лечение у гинеколога-эндокринолога, и даже допускается заместительная терапия настоящими эстрогенами. Но всё-таки большинство женщин успешно пользуются ниже приведенными средствами для коррекции симптомов климакса.

Компания Квайссер Фарма производит различные биологически активные витамины комплексные добавки под общим названием Doppelherz, и для женщин с появлением климактерических расстройств в их комплексной терапия показано применение такого комплекса, который называется Doppelherz актив Менопауза. В отличие от базового комплекса, а также от того, который применяется после беременности и в период лактации, в эти таблетки добавлены фитоэстрогены, которыми являются изофлавоны известного культурного растения, они выделены из сои.

Эти флавоны близкие по структуре к оригинальному главному женскому гормону из группы эстрогенов - эстрадиолу. В результате либо симптомы климакса и менопаузы выражены не так сильно, либо они вообще вызывают меньше общую реакцию женщины. Говоря иными словами, симптомы климакса она переносит значительно легче. Кроме этого, в состав препарата входит кальций, для профилактики остеопороза и витамин D3, который нужен для усвоения кальция. Комплекс содержит витамины группы B, фолиевую кислоту и биотин. Продаётся комплекс по цене от 350 до 630 рублей. Это средняя стоимость за одну упаковку в 30 таблеток. Принимается этот препарат по одной таблетке 1 раз в день во время еды, соответственно, выше приведена стоимость месячного курса.

Достоинства и недостатки

Достоинством этого комплекса является возможность уменьшать легкие симптомы климактерических расстройств, поэтому необходимо начинать прием, когда только беспокоят самые первые и незначительные симптомы. Именно такой подход будет оправдан. Следует помнить, что если витамины хорошо применяются для лечения авитаминоза, поскольку полностью компенсируют нехватку соответствующих веществ в организме, то компенсировать полностью симптомы климакса можно, только введя в организм настоящий эстрадиол в виде парентеральной заместительной терапии. Именно это и делается при тяжелых расстройствах. Фитоэстрогены реагируют совсем с другими рецепторами, и могут помочь только при легких формах этого перехода к менопаузе. Небольшим недостатком этого витаминного комплекса является развитие индивидуальной непереносимости, и недостаточный эффект при тяжелых симптомах климакса, когда речь идет уже о появлении вегетативного невроза или панических атак на фоне существующей клинической симптоматики.

Следующим профилактическим препаратом, хорошо зарекомендовавшим себя при начальных симптомах климакса, при возникновении приливов, потливости и при излишней нервозности является «Компливит для женщин 45 +». Мы уже писали выше о стандартном, обычном «Компливите», который показан мужчинам и женщинам среднего возраста. Этот же вариант витаминно - минерального комплекса показан исключительно для женщин, которые находятся в периоде угасания гормональной функции яичников.

Кроме обычного набора витаминов, минералов и микроэлементов, этот комплекс содержит растительный фитоэстроген в виде экстракта цимицифуги. Это действующее вещество так же, как и биофлавоноиды сои в предыдущем препарате, способных уменьшать слабые и умеренные симптомы климакса и эффективно бороться с ними в составе комплексной терапии. Дополнительно успокаивающим седативным эффектом обладает экстракт пустырника, а L-карнитин улучшает общий жизненный тонус и повышает бодрость.

«Компливит для женщин 45+» можно приобрести в аптеках, его цена невысока - в среднем, одну упаковку в 30 таблеток можно приобрести от 180 до 340 рублей. Производителем так же, как и в случае с оригинальным «Компливитом» является компания Фармстандарт, и одна упаковка также является рассчитанной на месячный курс лечения, поскольку препарат принимается один раз в день.

Достоинства и недостатки

Как в предыдущем случае, достоинством этого препарата является сбалансированный витаминно-минеральный комплекс, который дополнительно обогащен средствами, препятствующими развитию остеопороза и обеспечивающими «гладкое» наступление менопаузального периода. Препарат показан в составе комплексной терапии для облегчения симптомов лёгкого климакса. Переносится он хорошо, и обычно не требует отмены или корректировки дозы. Единственное, что нужно учитывать, - чтобы курс приёма без назначения врача не превышал месяца по своей длительности.

Этот препарат также относится к комплексным витаминно-минеральным добавкам, и предназначен к приему у женщин от 40 лет и старше. Средство экономически находится в средневерхней ценовой категории, и одна упаковка в 30 таблеток обойдётся вам по цене от 770 до 1100 рублей. Этот препарат выпускается американской торговой компанией Фармамед, и явно может быть полезным у женщин, стремящимся к современному мировому идеалу активности и стройности фигуры в этом возрасте.

В состав этого препарата входят различные биофлавоноиды цитрусовых, селен, папаин и бромелайн, которые являются экстрактами папайи, хорошо сжигающие жиры. Из микроэлементов присутствует бор и кремний, витамины А, С, Е, экстракт зелёного чая и виноградных косточек, другие активные вещества. В результате эта добавка способствует нормализации обмена веществ в организме женщины, при наличии физической нагрузки уменьшает риск возникновения ожирения, кожа становится более эластичной и упругой. Биофлавоноиды улучшают обмен женских половых гормонов, и профилактируют симптомы климакса, которые так же, как и в предыдущих случаях у пациентки для эффективности должны быть выражены незначительно. Применяется этот препарат при ранних признаках менопаузы, при наборе лишнего веса, при наличии раздражительности и бессоннице, при ухудшении памяти. Необходим курсовой прием в течение 1 месяца по 1 таблетке в день во время еды.

Достоинства и недостатки

Достоинством этого комплекса витаминов и биологически активных веществ является выполненный производителями акцент на нормализацию веса с помощью применения экстрактов папайи, энергетически активных компонентов, таких как экстракт зелёного чая и одного из лучших природных антиоксидантов - экстракта виноградных косточек. Поэтому Ледис формула, как и в случае другого активного витаминно-минерального комплекса производства США применяется женщинами, делающими в период климактерического синдрома акцент на нормализацию веса, улучшение кожи, на переход к активному образу жизни с элементами регулярной физической нагрузки. В противном же случае рекомендовано этот комплекс не использовать. К недостаткам добавки можно отнести умеренно высокую стоимость, а также индивидуальную непереносимость, которая встречается нечасто.

Лучшие витамины для женщин после 50 лет

По достижению женщинами зрелого возраста в 50 лет и старше начинается изменение обмена веществ, который сводится к общему уменьшению анаболизма. Организм выходит на плато с невысоким уровнем потребления и отдачей энергии. По достижении этого возраста, как правило, женщина уже хорошо знакома с симптомами климактерического периода, а иногда они уже отходят в прошлое. И тогда главными принципами профилактики является сохранение существующего здоровья на долгие годы, без резкого вмешательства в процессы организма и без избыточных нагрузок.

Обязательно нужно учитывать уменьшающуюся к этому возрасту способность печени метаболизировать и трансформировать лекарственные препараты. Нужно понимать, что главными целями приема витаминно-минеральных комплексов в зрелом возрасте является профилактика сердечно-сосудистых катастроф, улучшение кровообращения и нормализация липидного спектра крови, профилактика и лечение развившегося остеопороза, для которого необходимо достаточное количество витамина D. Cуществует много витаминных и минеральных комплексов, предназначенных специально для улучшения женского здоровья в зрелом возрасте. Рассмотрим некоторые из них.

Этот препарат является переработанным, немного редуцированным витамин - минеральным комплексом, в котором изменены необходимые концентрации минералов и витаминов, для того, чтобы полностью удовлетворить суточную потребность нетребовательного зрелого организма, лишённого пиковых умственных и физических нагрузок.

Один комплект состоит из трех разноцветных таблеток: розовой, голубой и белой. Розовая таблетка содержит витамин C, тиамин, витамин А и фолиевую кислоту, железо и медь. В голубой таблетке - витамин Е и пиридоксальфосфат, витамин B6 и бета-каротин, никотинамид и различные микроэлементы: цинк, йод, марганец и селен. Препарат содержит ликопин и лютеин. Белые таблетки – это пантотенат кальция, витамин B12, холекальциферол, биотин и витамин К с добавлением кальция и хрома. В итоге это сбалансированный комплекс содержит 13 минералов и 9 витаминов, с добавкой лютеина и бета-каротина.

Казалось бы, что нет никакой разницы между стандартным «Алфавитом» и «Алфавитом 50 +». Однако его дозировки учитывают рекомендацию диетологов, геронтологов, и соответствуют возрастным нормам потребления веществ. Применяется этот комплекс по одной таблетке каждого вида ежедневно, в любой последовательности и в любое время, даже одновременно. Производит его отечественная компания Внешторгфарма, а одна упаковка из 60 таблеток, рассчитанная на 20 дней приема, будет стоить от 240 до 340 руб.

Достоинства и недостатки

К явным достоинствам Алфавита 50+ относится разделение суточной дозы на 3 разных таблетки, и можно начинать принимать их не все сразу. Таким образом, можно нивелировать индивидуальную непереносимость тех компонентов, которые будут находиться в остальных таблетках. Противопоказаны этот комплекс только лишь при гиперфункции щитовидной железы т индивидуальной непереносимости. Также не рекомендуется применять препарат дольше, чем один месяц без контроля врача. Этот комплекс способствует усвоению кальция, улучшение обмена в костной ткани, предохраняет от остеопороза, и является полноценным препаратом для профилактики различных осложнений в зрелом возрасте у женщин старше 50 лет.

Этот поливитаминно-минеральный комплекс, производимый компанией Bayer (Германия), является образцовым препаратом, который позволяет профилактировать авитаминоз и нехватку микроэлементов в зрелом и пожилом возрасте. Препарат выпускается как в форме шипучих таблеток, так и в виде таблеток, покрытых оболочкой. Шипучие таблетки действуют быстрее, но они противопоказаны к приему у лиц с хроническим гастритом и язвенной болезнью желудка. Супрадин в обоих формах содержат витамины группы А, B и C, витамин Е, холекальциферол, никотинамид, биотин, пантотенат кальция и фолиевую кислоту. Также содержатся в нем следующие минералы и микроэлементы: молибден и цинк, фосфор и медь, калий, кальций, железо и марганец. Не будем перечислять все позитивные эффекты от применения витаминов и микроэлементов. Отметим только, что в пожилом возрасте увеличивается потребность в витаминах, это связано с общим уменьшением резистентности организма и снижением уровня обмена веществ. Супрадин выпускается компанией Bayer, и 30 таблеток, рассчитанных на 1 курс месячного приема (один раз в день во время еды) можно приобрести в розницу от 550 и до 700 рублей.

Достоинства и недостатки

С повышением возраста увеличивается и количество относительных противопоказаний. Так, кроме ставших уже традиционных в этом рейтинге повышенной чувствительности и индивидуальной непереносимости, такими противопоказаниями будут гиперкальциемия, или увеличена концентрация кальция в крови, симптомы почечной недостаточности, нарушение обмена железа или меди, а также другие заболевания и состояния, связанные с дефицитом сахара, фруктозы или галактозы, которые являются вспомогательными веществами. Если не брать перечень противопоказаний и побочных действий, к которым относится появление сыпи, и боли в желудке - то препарат Супрадин может считаться очень сбалансированным, и полезным для женщин зрелого возраста: 50+.

Лучшие универсальные витамины для женщин: существуют ли они?

Наконец, завершая данный обзор, следует упомянуть о такой часто встречающейся в интернете категории запросов, как поиск «лучших универсальных витаминов для женщин». Мы выяснили, что в каждом периоде жизни женского организма существуют свои собственные особенности метаболизма, и необходимо обязательно их учитывать при поиске препараты для профилактики авитаминоза, или для его лечения.

Однако если всё-таки говорить об универсальном средстве, то к нему можно отнести такой препарат, который показан для женщин в возрасте от 30 лет и старше, которые не пребывают в состоянии беременности, лактации, и, тем более, в состоянии климакса. Именно эти средства, которые не обладают никакими особенностями, не содержит фитоэстрогенов и повышенных концентраций веществ, которые так нужны беременным и могут считаться универсальными. Их очень много.

Из рассмотренных выше к таким средствам можно отнести препарат Компливит, который был описан в соответствующем разделе. Из самых дешёвых поливитаминных препаратов можно назвать Ундевит в драже, который продается по средней стоимости 50 рублей за 50 штук во флаконе, или Г ексавит, который содержит всего лишь 6 незаменимых витаминов, и стоит ещё дешевле.

В заключение нужно сказать, что принимать витаминно-минеральные комплексы нужно в том случае, когда существует или угроза авитаминоза, или период изменения гормонального фона, увеличение умственных и физических нагрузок или беременность. Принимать витамины всю жизнь, просто потому что так рекомендуют специалисты - не имеет смысла.

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Какие витамины для здоровья женщин важнее всего, я постараюсь раскрыть в этой статье. Как результат, вы сможете самостоятельно разобраться, какой комплекс витаминов нужен вам на данном жизненном этапе.

Главные женские витамины

Оказывается, есть главные витамины для слабого пола, которые обеспечивают красоту кожи, волос, ногтей.

Борется со старением, а также с появлением раковых клеток, налаживает функционирование женских половых желез, увеличивая количество эстрогенов.

Если гормона мало, то фигура дамы незаметно превращается в мужеподобную.

считается витамином красоты. Этот антиоксидант способствует разрушению меланина. Если в организме мало аскорбиновой кислоты, то на теле начинают появляться родинки, веснушки, пигментация. Он содержится во всех цитрусовых, черной смородине.

От дефицита этого элемента кожа на лице становится бледной, сухой. При этом на пятках и ладонях появляются трещины, в уголках губ - «заеды ». Этого элемента много в моркови, тыкве, абрикосах, рыбе, субпродуктах, яйцах.

Витамины группы В оказывают влияние на работу нервной системы. Их недостаток влияет на общее состояние дам. Они испытывают нервозность, сонливость, утомляемость, частые депрессии, у них ухудшается зрение, появляется чувство жжения в глазах, а кожа век становится красной. Элемент В5 полезен для волос, а В9 поддерживает работу репродуктивной системы.

Витамин Н нужен для поддержания красоты кожи, здоровья слизистых оболочек. Он имеется в пивных дрожжах, печени, арахисе.

Витамин D необходим для твердости костей, белизны и здоровья зубов. Также он отвечает за красоту волос, ногтей.

Лучшие витамины для беременных

При планировании беременности необходимо обратить внимание на препараты с фолиевой кислотой .

Это вещество должно стоять на первом месте для всех девушек, которые только еще планируют рожать детей, а также все беременные на сроках до 12 недель.

Мы уже не раз писали о пользе этой элемента для здоровья будущего малыша. Кроме фолиевой кислоты на этапе планирования увеличения семьи необходимы вещества Е, Д, К, Н, А, С.

Но наиважнейшими являются Е, Д, Н, С, а также группы В. Однако, данные элементы не надо принимать в полном объеме, если будущая мамочка здорова.

На этапе планирования беременности, обязательным является только фолиевая кислота.

Могут ли помочь витамины тем родителям, которые не могут зачать ребенка?

Для зачатия малыша женщина и мужчина могут укрепить свой организм, принимая поливитамины. Но не только это способствует оздоровлению организма, а еще правильное здоровое питание, отказ от вредных привычек.

Чтобы увеличить подвижность, живучесть сперматозоидов, необходим элементы Е, С. Фолиевую кислоту необходимо принимать паре обязательно по 0,4 мг в сутки.

Для мужчин неплохо попить «Дуовит», «Спермстронг». Для прекрасной половины витамины написаны выше по тексту.

Кстити, Дуовит имеет отличные отзывы. Комплекс снабжает организм самыми необходимыми микроэлементами. Можно привести пример из личного опыта.

У юноши между пальцами стали появляться волдыри, которые никак не проходили, чем бы их ни мазали. По совету одного врача, он стал принимать этот комплекс. Через неделю руки очистились, как по мановению волшебной палочки.

Какие витаминные комплексы нужны после 30 лет

Получать пользу из продуктов питания иногда оказывается недостаточным, особенно в 30 лет, когда активность прекрасной половины находится на наивысшем уровне. Время от времени все-таки надо принимать поливитамины.

Из всего изобилия комплексов надо выбрать лучшие.

• Супрадин содержит Е, С, А, В6, В12, В9, а также коэнзим Q10.Супрадин следует пить в течение 1 месяца, не чаще 2-х раз в год, лучше весной и осенью.
• Алфавит содержит витамины А, Е, С, Д, а также коэнзим Q10. Алфавит можно пить не более 2-х недель, дважды в год.
• Витрум Бьюти советуют пить примерно 57% врачей. В его состав входит: витамин С, А, Е, D, К, Н, элементы группы В, а также все необходимые микроэлементы. Этот комплекс подходит только женщинам до 30 лет. Более зрелые дамы могут приобрести Антиоксидант или Бьюти Элит.

Витаминные комплексы для женщин 45+

Женщину в 45 лет в народе называют «ягодкой», значит надо этому соответствовать. А помогут вам хорошие витамины. Циклим занимает лидирующие позиции у дам этого возраста.

А вот Пивные дрожжи , содержат весь комплекс витаминов группы В. Самое главное свойство которых, обеспечивать нормальную работу надпочечников. При угасании функций яичников надпочечники в состоянии поддерживать требуемый уровень женских гормонов. Не имея противопоказаний, этот комплекс в рейтинге лучших витаминов получил 8 баллов из 10.

В период гормональной перестройки важно принимать Компливит для женщин плюс , в составе которого вся группа элементов В, а также целый ряд витаминов, минералов, а также экстракт пустырника.

С возрастом происходит снижение выработки половых гормонов и меняется их соотношение, о чем организм сигнализирует приливами, перепадами настроения, ухудшением памяти, быстрой утомляемостью и снижением работоспособности.

Для нормализации состояния обычно назначают гормоны, которые могут быть противопоказаны или женщина категорически отказывается их принимать.

Сохранить нормальное самочувствие и привычный образ жизни помогут фитоэстрогены - вещества растительного происхождения мягко нормализуют гормональный баланс и не имеют побочных действий. Фитоэстрогены в период менопаузы устраняют симптомы менопаузы и ее возможные осложнения.

Для хорошего самочувствия и и сохранения молодости в США был создан специализированный биокомплекс Lady"s formula® Менопауза™ Усиленная Формула , который устраняет приливы, препятствует набору веса, увлажняет слизистую влагалища, нормализует мочеиспускание, улучшает настроение и повышает работоспособность.

Такой эффект достигается за счёт действия 16 (!) активных компонентов биокомплекса: 7 витаминов, 4 микроэлементов и 5 экстрактов лекарственных растений (3 из них фитоэстрогены). Ледис Формула Менопауза™ Усиленная Формула также снимает симптомы, развивающиеся при хирургической менопаузе.

Полезные витамины для зрелых дам 50+

Для женщин - спасение от старения организма, особенно после 50 лет. Дефицит этого элемента сказывается на внешнем виде, поэтому после 50 важно принимать АЕВИТ.

Витамины А и Е:

• Активизируют обменные процессы в организме,
• Способствуют восстановлению сбоев нервной системы,
• Улучшают кровообращение в мелких сосудах,
• Увеличивает устойчивость клеток к нехватке кислорода,
• Омолаживают клетки кожи,
• Помогают бороться с проблемами климакса.

Именно после 50 лет их содержание в крови уменьшается в 2 раза. Принимая Аевит, вы избавите себя от многих проблем сложного переходного периода.

Для дам после 60 лет полезно попить Копливит. Из самых востребованных можно выделить: Витрум Цетури, Витрум Цетури Форте, Центрум Силвер, Геримакс, Алфавит, Ундевит.

Читайте также

Витамины для пожилых людей – это специально разработанный сбалансированный комплекс с учетом возрастных...

Компливит кальций Д3 для женщин 45 плюс

Этот комплекс разработан таким образом, что может быть включен в ежедневный рацион. Исследования показали, что прием на протяжении 5-6 недель значительно уменьшает «приливы», излишнюю ночную потливость, раздражительность.

Причем, быстро налаживается сон, уходят сухость глаз, головная боль, и не менее важно для дам, они избавляются от сухости половых органов.

И это еще не все, происходит:

• Улучшение памяти, концентрации внимания,
• Исчезает ничем не обоснованная усталость, ломота костей.
• Увеличивается сопротивляемость клеток кожи к старению.

Замедляем процесс старения - 55+

После 55 лет также важно оставаться молодой и здоровой, а помогут в этом витамины и препараты.

Особую роль играет витамин Д3 . Чем так полезен этот препарат?

1. В первую очередь он помогает усвоению магния и кальция, а значит, полезен для костей, зубов.
2. Повышает иммунитет .
3. Успокаивает нервную систему.
4. Способствует обновлению клеток.
5. Уменьшает риски появления рака молочных желез.
6. Нормализует уровень глюкозы в крови.
7. Поддерживает работу желез внутренней секреции.

Аптека предлагает такие комплексы, как:

• Холекальциферол – это натуральный продукт.
• Кальцитриол с натуральными продуктами.
• Рыбий жир в капсулах.
• Высокого рейтинга достигли Аквадетрим, Компливит, Никомед Форте, Центрум, Натекаль Д3.

В каких продуктах имеется Д3:

• кисломолочные продукты,
• растительное и сливочное масло,
• яйца, сыр,
• рыба, все морепродукты,
• дрожжи,
• грибы лисички
• мясо.
• овсянка, зелень.

Принимать эти комплексы надо регулярно, в течение года, после приема пищи. Ежедневное употребление поможет уменьшить проблем со здоровьем.

Для спортивных женщин

Сегодня все больше молодых особ приобщаются к спорту. Поэтому им необходимо выбрать спортивные витамины для женщин.

Рейтинг возглавляют такие комплексы, как Animal Pak . А также уникальный препарат Адам . Он повышает иммунитет, укрепляет нервную систему, устраняет утомляемость, улучшает обмен веществ. Адам заслужил самые восторженные отзывы.

Ближе к весне в овощах и фруктах остается все меньше питательных веществ. На помощь придет комплекс Vita-min plus .

В нем содержится 12 витаминов и 10 минералов на одну капсулу, а также экстракт зелёного чая и лютеин. Лютеин входит в состав сетчатки глаза, поэтому очень полезен для ее правильного функционирования.

Уже после недели приёма этого препарата проходит сонливость, перестает шелушиться кожа. Принимать надо по 1 капсуле после завтрака.

Стрессовые ситуации, накопленная усталость, быстрый ритм больших городов, смена погоды и другие факторы сильно влияют на человека. В зависимости от группы витаминов они оказывают воздействие на разные области женского организма:

Витамины группы А : кожа, ногти, волосы, зрение, формирование костной ткани;

Витамины группы B: нервная система, иммунитет, менструальный цикл, гормональный фон, рост и сила волос, гладкость и упругость кожи;

Витамины группы С: иммунная система, процесс старения кожи и организма;

Витамины группы D: плотность костей, белизна и здоровье зубов;

Витамины группы Е: молодость организма, выпадение волос, рост ногтей, восстановление тканей, защиты глаз и печени, поддержание работы половой системы.

ТОП-10: Рейтинг лучших витаминов для женщин поддерживающие красоту и здоровье

№*	Название	Рейтинг потребителей	Количество, шт	Цена, рублей**
1	Lady’s formula PharmaMed больше чем поливитамины	4.1	60	от 694
2	Алфавит «Косметик»	3.6	60	от 418
3	Эвалар «Лора»	4.0	36	от 376
4	Vitrum Beauty	3.6	60	от 1089
5	Компливит «Сияние»	3.7	30	от 370
6	Doppelherz active витамины для здоровых волос и ногтей	3.9	30	от 475
7	Baeyr Супрадин	4.2	60	от 621
8	Центрум от А до Zn	4.0	30	от 484
9	Nature᾿s Way Alive once Daily Women᾿s	4.4	60	от 1067
10	Vitabiotics Perfectil	3.6	30	от 602

*Номер позиции в списке не определяет лидерство продукта.
**Цены указаны с учетом предложений на сайте «Яндекс Маркет».

Lady’s formula PharmaMed

Больше чем поливитамины
Огромный состав препарата включает в себя 17 витаминов, 13 микроэлементов и 5 концентратов лекарственных растений, которые укрепляют иммунитет, замедляют процессы старения, добавляют энергию и улучшают самочувствие. Производитель рекомендует употреблять для профилактики гриппа и ОРВИ. Схема применения – 1 таблетка 2 раза в сутки вместе с едой. Продолжительность курса – месяц. Разрешено детям с 12 лет. Производятся в США и Канаде. Очень много восторженных отзывов. Также у компании есть много других биокомплексов (более узконаправленных) для женщин, на которые стоит обратить внимание.

• действуют с первых дней приема
• практически отсутствуют отрицательные отзывы

• не рекомендуется с болезнями щитовидной железы
• дороговаты

Алфавит «Косметик»

Для красоты и здоровья
Комплекс предназначены для заботы о коже лица, волосах, ногтях, стабилизации гормонального фона. Основное отличие витаминов марки АлфаВит — суточная доза разделена на 3 приема (каждая таблетка имеет свой цвет) для лучшего усвоения и пользы каждого компоненты: кальций-D3+, антиоксиданты и биофилавониды, железо+. Принимать на завтрак, обед и ужин в любой последовательности. Для поддержания молодости препарат содержит коэнзим Q10, также 13 витаминов и 10 минералов. Рекомендован лицам старше 14 лет. Способ употребления: две недели, не больше двух раз в год.

• ногти растут быстрее, волосы меньше выпадают
• наиболее низкая цена в рейтинге

• в течение трех приемов в сутки можно запутаться, какие именно таблетки вы уже приняли
• противопоказание с гиперфункцией щитовидной железы

Эвалар «Лора»

Антивозрастная косметика изнутри
БАД поддерживает молодость кожи «изнутри», содержа витамины группы С, Е, концентрат дикого ямса. Главная особенность препарата — гиалуроновая кислота. Она способствует формированию коллагена и увлажнению, существенному уменьшению неглубоких морщинок и выравниванию цвета и тона лица. Клиническими исследованиями зафиксирован видимый результат после 1 месяца использования у 72% женщин. Подходит для тех, у которых нет ярко выраженных возрастных изменений. Одна доза препарата вместе с приемом пищи.

• быстрый видимый результат
• низкая цена

• противопоказан в беременность и при грудном вскармливании

Vitrum Beauty

Поливитаминный комплекс содержит большой список минералов и витаминов, аминокислот и полевой хлещ (разглаживает морщинки и выравнивает тон). Подходит молодым девушкам 18 — 30 лет. Устраняет дефекты проблемной кожи, борется с сухостью волос, делает ногти крепче. Помогает выработке коллагена и нормализует липидный обмен. Употреблять по 2 таблетки в сутки после еды, для достижения максимального эффекта врач может назначить 3 таблетки. Несмотря на большое количество положительных отзывов, многие девушки рекомендуют приобретать более дешевые аналоги.

• результат виден через пару недель
• укрепление ногтей и сила волос

• высокая цена
• резкий запах, крупные витаминки
• противопоказаны беременным и во время лактации
• с осторожностью принимать с эндометриозом и аденомиозом

Компливит «Сияние»

Для красоты кожи, волос, ногтей
Антиоксидантный препарат включает 11 витаминов, 8 минералов, зеленый чай и фолиевую кислоту. Нет йода, а значит можно употреблять женщинам с болезнями щитовидной железы. Уменьшает аппетит, что способствует похудению и сжиганию лишнего жира. Пользователи замечают, что ногти перестают слоиться, волосы выпадают реже, а кожа и вовсе «сияет», вырабатывая больше коллагена и благодаря регенерации клеток. Принимать надо месяц, один раз в день по 1 витаминке. Сделано в России.

• удобный способ приема
• улучшение общего тонуса и настроения
• не высокая цена

• противопоказания: беременность и период лактации

Doppelherz active

Витамины для здоровых волос и ногтей
Волосы начинают блестеть и выглядят увлажненными и напитанными вначале курса, благодаря биологически активной добавке (БАД) к пище с цинком, витаминами группы B, биотина и маслом из зародышей пщеницы. Встречаются случаи, когда эффект роста и укрепления ногтей стал заметен лишь через месяц после окончания курса, так что не стоит расстраиваться, если вначале показалось, что БАД не работает. Улучшается общий тон лица, уменьшается количество угревой сыпи. Производство – Германия. Для детей старше 14 лет. Одна витаминка за день во время еды на протяжении одного месяца.

Содержание

На хрупкие женские плечи часто ложится очень много забот. Сохранять при этом красивый внешний вид, молодость и здоровье очень сложно. Поддерживать иммунитет и силы организма помогут витаминные комплексы. Вы знаете, какие препараты выбрать? Ниже представлен обзор лучших женских поливитаминов.

Какие поливитамины лучше

В отличие от мужчины, женщина за всю жизнь претерпевает больше гормональных изменений, что отражается на ее здоровье. Кроме того, есть много факторов, усугубляющих ситуацию: неправильное питание, быстрый ритм жизни, недосыпы или стрессы. Все это приводит к авитаминозу – ухудшению состояния волос, ногтей, кожи, общей усталости организма. Чтобы избежать подобных симптомов, женщинам рекомендуется сочетать сбалансированное питание с приемом поливитаминов. При выборе лучших из них нужно обращать внимание на:

1. Качество витаминного комплекса. В топ препаратов входят те, которые отмечены международным стандартом GMP – он подтверждает, что лекарство прошло серьезные испытания, поэтому имеет указанную высокую эффективность.
2. Стоимость поливитаминов. Фармацевтические компании с хорошей репутацией не выпускают дешевых препаратов, ведь на качественные лекарства нужны соответствующие затраты.
3. Состав препарата. В поливитаминах должно содержаться большинство из необходимых микроэлементов, таких как магний, цинк, кальций, селен, железо.

Витамины Алфавит

Среди поливитаминов для женщин популярной маркой является Алфавит Косметик. Акцент этого препарата сделан на улучшение состояния кожи, ногтей и волос. В состав входят витамины практически всех групп: А, В, С, Д, Е, Н и К, а также минералы: коэнзим Q10, магний, цинк, йод, железо, кальций, медь, селен, кремний, инулин. Еще одним компонентом являются экстракты целебных трав, таких как крапива, ромашка, алоэ, хвощ, березовые листья. Поливитамины Алфавит включают капсулы 3 разных цветов. Согласно инструкции, их нужно принимать ежедневно с перерывом в 4-5 часов.

Дуовит для женщин

Другой популярный комплекс витаминов для женщин – это Дуовит. Он полезен тем, что включает группы веществ А, В, С, Е в количестве, которое чуть меньше дневной нормы, благодаря чему препарат отлично дополняет основной рацион и устраняет нехватку. Упаковка Дуовита включает драже синего и красного цветов. Их употребляют сразу после завтрака по 1 шт. Помимо насыщения витаминами, Дуовит способствует нормализации физического и эмоционального состояния в моменты высоких нагрузок на организм, поэтому его прописывают при:

• спортивных тренировках или отдыхе;
• стрессах, жестких диетах;
• несбалансированном рационе.

Витамины Ледис формула

Следующие поливитамины для женщин имеют американское происхождение. Их название звучит как Lady"s formula или Ледис формула. Этот комплекс разработан компанией Фармамед. Предназначен он для девушек, у которых есть проблемы с кожей, волосами или ногтями. Формула препарата является усиленной, ведь включает витамины практически всех групп, а еще аминокислоты и минералы, такие как марганец, медь, селен, цинк, магний, железо и фосфор. Роль сильнейших антиоксидантов в комплексе играют витамины А, Е и Д, кремний с желатином.

Компливит для женщин

Эти витамины представлены целой серией препаратов. Одни предназначены для возраста от 45 лет, другие – для беременных, а третьи являются универсальными в применении. Средняя цена этих поливитаминов для женщин в аптеке составляет 300 р. Выгодное отличие недорогого препарата заключается в составе, который в зависимости от назначения средства, включает разные микроэлементы. Кроме того, Компливит рекомендован многими врачами как комплекс, способствующий улучшению общего самочувствия, придания бодрости, насыщения витаминами волос, ногтей и кожи.

Какие витамины пить весной

Весной организм ослаблен, потому как за зиму растратил запасы питательных веществ, которые были накоплены за лето и начало осени. Нехватку витаминов не удается целиком восполнить за счет пищи, поэтому приходится принимать специальные комплексы. В целом весной организму требуются витамины:

• группы А – способствуют устранению таких симптомов, как бледность, сухость с шелушением кожи;
• группы В – улучшают психофизическое состояние, белковый обмен, восполняют нехватку кислорода в тканях;
• группы С – витамины для иммунитета, снижающие риск заболеть простудой;
• группы Д – необходимы для костей, волос, ногтей.

Весной лучше предпочесть натуральные витамины, которые содержатся в овощах или фруктах. Их нужно включить в свой ежедневный рацион. К перечисленным группам витаминов относятся все цитрусовые и свежевыжатые соки из них, зеленый лук, изюм, мед, свекла, орехи, морковка, курага, яблоки, морепродукты, рыба. Среди поливитаминов для женщин, которые можно принимать, выделяются Дуовит, Квадевит, Мультитабс Интенсив, Алфавит в сезон простуд. Для беременных подойдут мультивитаминные препараты Алфавит мамино здоровье, Прегнавит, Витрум Пренатал, Перинатал.

Витамины для кожи, ногтей и волос

Список общеукрепляющих витаминов, которые необходимы для волос, кожи и ногтей, включает следующие:

• С – повышает упругость кожи, способствует синтезу коллагена;
• А – защищает кожу от внешних воздействий, борется с шелушением и сухостью;
• В2 – обеспечивает дыхание клеток;
• В7 – ускоряет регенерацию тканей, способствует росту ногтей и волос;
• РР – обеспечивает необходимое количество кислорода для волос и ногтей;
• D – обеспечивает нормальное усвоение кальция;
• F – стабилизирует работу сальных желез.

Витаминно-минеральный комплекс для женщин

Специалисты создали классификацию поливитаминов в зависимости от возраста женщины, ведь на каждом периоде жизни организму необходимы разные питательные вещества. Кроме того, до 30 лет их требуется меньше, чем после 30, 40 и 50. Восполнить недостаток тех или иных витаминов можно при помощи сбалансированного питания в сочетании с приемом специальных комплексов, разработанных фармакологическими компаниями.

После 30

Возраст у женщин после 30 лет относится к периоду расцвета, но организму уже требуется поддержка и некоторая защита, чтобы красота и здоровье сохранялись еще длительное время. Рекомендуется включить в рацион побольше кальция и витамина D, которые предотвратят развитие в будущем остеопороза. Перепады настроения сгладит рыбий жир. Витамин А замедлит старение кожи. С этими функциями справятся такие поливитамины для женщин, как Витрум Элит, Доппельгерц омега 3 актив, Альфа д3 Тева, Селмевит, Алвитил. Особым доверием пользуется швейцарский препарат Супрадин и немецкий Ортомол.

После 40

У женщин в возрасте от 40 лет происходят более значительные перестройки, связанные с уменьшением количества половых гормонов и наступлением климакса. Чтобы поддерживать организм, рекомендуется принимать витамины А, С и В12, которые укрепляют ногти, волосы и кости, сохраняют эластичность кожи, предотвращают развитие ожирения, улучшают память и уменьшают стрессовые расстройства. В этот период женщинам рекомендованы следующие поливитамины: Доппельгерц актив ActiveLife, Менопейс, таблетки Гинеколь, Феминал, Витрум Бьюти Элит, Иноклим или Фито 40.

После 50 лет

Один из самых сложных периодов в жизни женщины – это климакс. В это время организму обязательно требуется поддержка, поэтому ему необходимы витамины с железом, кальцием, магнием и витамин D. Последний необходим для укрепления костей и снижения риска развития остеопороза или рака молочной железы. В этом возрасте женщинам стоит принимать такие комплексные препараты, как Алфавит 50+, Витрум центури, Ундевит, Ци-Клим, финские таблетки Ladyvita 50+ и Центрум Сильвер.