Немедикаментозное лечение аг. Методы лечения гипертонии: медикаментозные и немедикаментозные способы борьбы с заболеванием. Основные принципы диеты DASH

Сегодня невозможно найти человека, который бы ни разу за свою жизнь не принимал синтетические лекарственные препараты. Более того, фармакологические средства стали, фактически, частью нашей жизни, как и другие бытовые предметы или продукты питания, от самого рождения до глубокой старости. Мы часто не задумываемся об этом, принимая как должное. Правильно ли это?

В настоящее время, по данным Всемирной Организации Здравоохранения, распространенность осложнений лекарственного лечения достигла угрожающих размеров – так, например, последствия применения фармакологических средств заняли 5 место на земном шаре среди причин смерти.

Широко известны примеры негативного побочного действия синтетических лекарств. Одной этой теме можно было бы посвятить большую статью.

Многие медработники и люди, не имеющие медицинского образования, признают отрицательные стороны лекарственного лечения (хотя согласны с тем, что на данном этапе развития медицины без него не обойтись).

В связи с этим возрастает роль немедикаментозных методов лечения (мы не рассматриваем при этом хирургические методы – это отдельная отрасль медицины). Эти методы все более и более становятся востребованы пациентами, обращающимися за медицинской помощью.

Главным их преимуществом является отсутствие побочных эффектов, свойственных медикаментам, более физиологическое воздействие на организм.

Наиболее распространены среди немедикаментозных методов лечения следующие:

• Лечебная акупунктура (иглотерапия)
• Фитотерапия (лечение с помощью препаратов, приготовленных из лекарственных растений)
• Различные методы детоксикации (плазмаферез,гемосорбция)
• Озонотерапия
• Биорезонансная терапия
• Гомеопатия
• Мануальная терапия
• Остеопатия
• Лечебный массаж
• Дыхательная гимнастика
• Лечебная физкультура
• Гирудотерапия (лечение с помощью медицинских пиявок)
• Прочие методы народной медицины

В рамках данной темы планируется освещение вопросов, связанных с этой обширной отраслью современной медицины. Тем более что по поводу многих этих методик существуют различные мнения, зачастую диаметрально противоположные. Поэтому к обсуждению будут обязательно привлекаться специалисты, практикующие в этой сфере, чтобы информация была наиболее достоверной и объективной.

От гипертонии страдает примерно одна треть взрослого населения, если же рассматривать категорию людей среднего и пожилого возраста, то цифры значительно увеличивается – в этой группе гипертония диагностируется у 50-60%.

Примерно на 70% случаев приходится патология легкой и умеренной тяжести.

При артериальной гипертензии легкой степени, когда давление не превышает 150/90 мм.рт.ст., вполне возможно, и даже рекомендовано немедикаментозное лечение болезни.

При гипертонической болезни средней тяжести такое лечение тоже может быть эффективным – во всяком случае, оно не допустит перехода на следующую стадию и позволит контролировать артериальное давление.

Гипертония не только существенно ухудшает качество жизни пациента, заставляет отказаться его от привычного поведения, но и опасна серьезными осложнениями со стороны головного мозга, сердца, почек, печени, легких и даже органов зрения. Поэтому важно следить за своим давлением, а заметив первые нарушения, скачки, принимать меры.

Коварство гипертонической болезни в том, что зачастую ранние стадии протекают бессимптомно. Головокружение, ослабление зрения человек списывает на усталость, даже не думая измерить давление, а когда спохватывается, пора уже принимать лекарства. Но и это еще не приговор. После медикаментозного лечения, когда состояние стабилизировалось, рекомендовано немедикаментозное лечение артериальной гипертензии для поддержания результатов.

Главное - устранить причины

И лечение медицинскими препаратами, и альтернативными средствами артериальной гипертензии не будет эффективным, если не установлены причины болезни.

Если причина установлена и устранена, если пациент соблюдает все назначения врачей, давление приходит к нормальным показателям приблизительно после трехмесячного курса медикаментозной терапии.

Для закрепления результата понадобится еще три месяца немедикаментозной – тогда лечение артериальной гипертензии будет полностью завершено. Но, к сожалению, не всегда удается выявить причину болезни. К самым распространенным относятся:

1. Ожирение. Если провоцирующий фактор – лишние килограммы, то лечение без медикаментов будет заключаться в первую очередь в том, чтобы нормализовать вес пациента. все врачи уверяют, что ожирение и артериальная гипертензия взаимосвязаны.
2. Неправильное питание – злоупотребление соленой пищей, маринадами, копченостями приводит к закупорке сосудов, задержке жидкости в организме, нарушениям обменных процессов, поэтому диетотерапия является обязательным пунктом немедикаментозного лечения.
3. Вредные привычки – курение и алкоголь враги сосудов, от них нужно избавиться, если хочется навсегда избавиться от пачки таблеток в кармане и высокого давления.
4. Малоподвижный образ жизни – те, кто много часов в день просиживает в офисе, без солнечного света, без движения, без свежего воздуха автоматически попадают в группу риска, даже если не имеют вредных привычек и не переедают. Потому гимнастика на берегу реки или в парке под солнцем обязательна каждый день.
5. Апноэ – ночной храп приводит к временной задержке дыхания, что вызывает сбои в работе сердечно-сосудистой системы. Если есть склонность к ночному храпу, нужно выяснить причину этого явления (опять же, лишний вес, алкоголизм, переутомление или аденоиды) и устранить ее.
6. Аллергические реакции на пищевые продукции. Когда в пищеварительный тракт попадает продукт-аллерген, он реагирует на это в первую очередь повышением температуры и учащением пульса. При регулярном употреблении этого продукта есть риск развития артериальной гипертензии. Потому рекомендуется обязательно пересмотреть свое меню. Возможно, достаточно будет исключить один продукт, и болезни как не бывало.

Итак, чтобы начать лечение артериальной гипертензии без медикаментов, вначале нужно выяснить причину болезни и устранить ее. Даже если пока что приходится принимать медикаменты, рекомендуется начать использовать и другие методы.

При упорстве и силе воли через некоторое время от них можно будет отказаться.

Лечение артериальной гипертензии природными средствами

Фитотерапия – это верный друг каждого гипертоника. В природе есть немало лекарственных растений, которые помогают очищать сосуды и укреплять их, выводить лишнюю жидкость из организма, холестерин и скопившиеся шлаки, избавлять от нервных стрессов и бессонницы.

Они составляют основу немедикаментозного лечения гипертонической болезни.

• Боярышник;
• Пустырник;
• Донник болотный;
• Черноплодная рябина;
• Сушеница болотная;
• Корень валерианы.

Как правильно применять их? Обычно их употребляют в виде отваров. Например, столовую ложку плодов боярышника следует залить стаканом кипятка, поставить на медленный огонь и готовить примерно полчаса. Затем настаивать до полного остывания. Полученный отвар принимают по столовой ложке трижды в день, за полчаса до еды.

Можно приготовить сбор: смешать в равных частях боярышник, пустырник и валериану, взять две столовых ложки полученной смеси, поместить в термос и залить литром кипятка. Настаивать не менее 8 часов, затем процедить и принимать по четверти стакана трижды в день.

Для очистки сосудов, повышения тонуса их стенок, укрепления сердечной мышцы очень полезна черноплодная рябина. Из нее отжимают со и пьют его полстакана дважды в день.

Сахар лучше не добавлять – это лекарство, а не лакомство, хотя сок и приятен на вкус. Курс лечения длится не более 10 дней, затем делается перерыв на три месяца.

Можно пропустить плоды рябины через мясорубку, смешать с сахаром в пропорции 2:1, переложить в банку. Такое средство принимают по столовой ложке утром и вечером. Курс лечения длится также 10-14 дней.

Как только давление поднимается, всегда можно использовать это вкусное и полезное средство, просто съев 1-2 ложки.

Диетотерапия и занятия спортом

Специально для тех, кто страдает артериальной гипертензией, разработана особая диета №10. Меню построено преимущественно на овощах, фруктах, злаковых и кисломолочных продуктах. Максимально снизить нужно:

1. Жиры – сливочное масло, смалец, жирное мясо и сало, готовые соусы и колбасы.
2. Углеводы – сахар в чистом виде, кондитерские изделия, шоколад.
3. Соль – не только в чистом виде, но и уже в готовых блюдах и продуктах. При артериальной гипертензии максимально допустимое количество соли в сутки – не более двух третей чайной ложки, а лучше отказаться от нее вообще.

Очень важно следить за количеством употребляемой жидкости. Для гипертоника во всех отношениях будут вредны крепкие бульоны, мясные, рыбные или грибные. Хотя сама рыба, отварная, запеченная или припущенная, в рационе быть должна. Кисели, чаи, морсы тоже следует ограничить, даже если они из полезных при гипертонии ягод или фруктов.

Обязательно нужно включить в меню все продукты, богатые клетчаткой, а также орехи, бобовые, семена и семечки, как и масла из них.

Депрессия – это снижение настроения, угнетение мыслительной деятельности и двигательной активности.

Депрессия может быть не только самостоятельным заболеванием (эндогенная), реакцией адаптации на психотравмирующую ситуацию (психогенная), но и синдромом, который наблюдается при разных психических заболеваниях (эндогенная депрессия – самостоятельное психическое заболевание, обусловленное наследственными факторами и специфическими нейромедиаторными нарушениями, психогенная – из-за негативных жизненных обстоятельств, депрессивная фаза при биполярном аффективном расстройстве – как этап течения болезни).

Лечение депрессии без таблеток: правда или миф?

Кроме стандартных методов лечения (фармакотерапии), существуют и немедикаментозные способы воздействия. Они менее распространены, однако имеют свое место в лечении реакций адаптации, невыраженных субдепрессивных состояний. Также данные методики используют в сочетании с медикаментами при терапии тяжелых и затяжных депрессий, которые тяжело поддаются медикаментозному лечению.

Депривация сна

Депривация сна – это особый вид лечения депрессии . Ещё в эпоху Античности было отмечено, что после бессонной ночи угнетенный человек вновь становился общительным и веселым. А в 70-х годах прошлого века швейцарский психиатр Вальтер Шульте открыл целебные свойства депривации сна.

Суть методики состоит в том, что человек должен сутки не спать. Он проводит свой день как обычно, а затем не ложится в постель, продолжая бодрствовать всю ночь. При этом не рекомендуют принимать психостимуляторы, кофеин или энергетические напитки. Важно совмещать пассивную и активную деятельность. То есть, проведение всего ночного времени перед телевизором или книгой крайне не желательно. Нужно делать физические упражнения или прогулки.

На следующий день человек тоже бодрствует. У него могут появляться эпизоды сонливости, бороться с которыми нужно с помощью физической активности. Затем больной ложится спать. Таким образом, пациент с депрессией находится в активном состоянии 36-38 часов, то есть полутора суток. Эффект, как правило, наблюдается сразу, но он недлительный. Поэтому проводят 7-8 сеансов депривации сна с кратностью два раза в неделю, после чего их можно уменьшить до одного раза. Метод действенный при лечении депрессий как эндогенного, так и психогенного характера.

Некоторым людям трудно понять парадокс лечения депрессии дополнительным истощением организма путем бессонницы. Ведь при длительном отсутствии сна у человека могут возникать симптомы психоза: бред, галлюцинации, иллюзии и др. Как известно, такой способ применялся во времена инквизиции и Второй мировой войны с целью истощения пленников или допроса преступников. Однако психотические симптомы возникают при постоянном отсутствии сна. Здесь же депривация проводится с периодичностью, акцент делается на цикличность и нормализацию режима дня.

Отсутствие сна распознается нашей нейроэндокринной системой как угроза существованию, на уровне с голодом, переохлаждением, травмами и т.д. Стрессовая ситуация стимулирует выработку надпочечниками адреналина и кортизола. Первый производит быстрый эффект, второй – длительный. Повышение их концентрации приводит к активизации сил организма: ускоряется двигательная и мыслительная активность, повышается настроение (вплоть до эйфории), увеличивается тонус сосудов и артериальное давление, задействуются метаболические резервы (запускается глюконеогенез – производство глюкозы с жиров и аминокислот). Также нормализируется выработка серотонина – гормона, отвечающего за настроение. При этом физические нагрузки дополняют результативность от депривации сна.

Похожий эффект описывал австрийский психиатр В. Франкл во время пребывания в концентрационном лагере. Он отмечал, что люди, страдающие до войны неврозами, излечивались от расстройств, находясь в неволе, где подвергались нечеловеческим условиям жизни. Стрессовая ситуация изменяет нейромедиаторные процессы, существующие при депрессии.

Естественно, что многие захотели бы осуществить лечение депрессии без лекарств. Однако метод депривации сна имеет свои ограничения. Людям, страдающим артериальной гипертензией, сахарным диабетом, почечной недостаточностью, онкологической патологией и другими тяжелыми соматическими заболеваниями, такое лечение противопоказано.

Немедикаментозные метод лечения депрессии: фототерапия (светотерапия)

Фототерапия (светотерапия) – это методика, основанная на регулярном воздействии солнечного или искусственного света на пациента.

Первоначально этот метод применялся для лечения сезонных депрессий . В организме человека осенью и зимой увеличивается количество гормона сна – мелатонина. Он является производным от серотонина (гормона хорошего настроения). Количественные колебания обоих гормонов взаимосвязаны. Высокое содержание мелатонина угнетает выработку серотонина. У тех больных, которые страдают депрессивным расстройством, это провоцирует начало сезонного обострения. Настроение и работоспособность падают, появляется тревога, тоска. Регулярное воздействие света уменьшает количество мелатонина в крови и стимулирует работу организма, соответственно симптомы депрессии нивелируются. Это было доказано в исследовании Lee and Chan 1999 года.

Однако фототерапия используется не как самостоятельный метод, а в сочетании с приемом антидепрессантов. Их комбинированное воздействие производит лучший эффект.

Правильно использовать для процедуры белые флуоресцентные осветители. Каждое утро пациент должен сидеть напротив источника света мощностью в 10 000 люкс на протяжении 30-40 минут в течение 2-3 недель. При меньшей освещенности (2500 люкс) длительность процедуры можно увеличить до 2-х часов (Lam and Levitt 1999). Во время процедуры человек может слушать расслабляющую музыку.

Перед проведением фототерапии обязательно нужно проконсультироваться с психиатром и окулистом. При наличии противопоказаний процедура заменяется ежедневными прогулками.

Регулярное воздействие дневного света, свежего воздуха и физической активности станет хорошей профилактикой осенне-зимней депрессии.

Выводы

Немедикаментозные методы могут применяться у больных с депрессией. Однако не следует заниматься самолечением. При возникновении симптомов депрессивной триады нужно обратиться за специализированной медицинской помощью. Врач-психиатр определит, может ли применяться у конкретного больного тот или иной метод.

Гипертоническая болезнь встречается у каждого четвертого человека на планете. На первых стадиях развития она с легкостью поддается лечению, чего нельзя сказать про хронические формы заболевания. Если вовремя принять необходимые меры при первых симптомах, когда нет поражений сердца, почек, глаз или мозга, то давление можно нормализовать без лекарств.

Немедикаментозное лечение гипертонии подразумевает перестройку организма в связи с изменением качества жизни.

Это целый комплекс мероприятий, который включает: отказ от вредных привычек, активный образ жизни, правильное питание, полезные витамины, ежедневная профилактика.

Тактика ведения пациентов с повышенным давлением

Лечение в домашних условиях

Главное условие правильной работы сердечно-сосудистой системы – отказа от вредных привычек. Больной обязательно должен бросить курить и употреблять алкоголь, чтобы не нанести еще больший вред сердцу и почкам.

Второй важный фактор – это нормализовать распорядок дня. Отходить ко сну в одно и тоже время и спать не менее 7 часов . Отказаться от сверхурочного труда и находить время на отдых во время работы днем.

Еще один враг гипертоника – . От него можно избавиться с помощью самовнушения, аутотренинга и психолога. Помогут неспешные прогулки на свежем воздухе, общение с близкими и здоровый сон.

Лечебная диета

Нормализовать массу тела, снизить нагрузки на артерии, уменьшить отеки и улучшить обмен веществ поможет правильное питание.

Ежедневное меню должно учитывать следующие правила:

1. снижение содержания соли в готовых блюдах;
2. включение в рацион мочегонных продуктов;
3. потребление до 1,5-2 литров воды в сутки;
4. исключение из меню продуктов, повышающих давление;
5. уменьшение потребления мяса и тяжелой пищи.

Важно отказаться от соленой пищи, так как натрий препятствует выведению жидкости из организма и провоцирует отеки. Кроме того, из-за этого повышается давление на артерии, тем самым увеличивая нагрузку на основной мотор в организме.

Полностью исключать соль не нужно!

Достаточно снизить ее потребление до 3-4 грамм в сутки, учитывая ее в готовых продуктах.

Обязательным пунктом в ежедневном рационе больного гипертензией должны быть свежие овощи и фрукты, обладающие мочегонным действием, а также зелень петрушки. Включить в рацион можно свежевыжатые соки, богатые витаминами, травяные чаи и чистую воду.

Физические нагрузки при гипертонии

Укрепить здоровье и тонус сосудов поможет спорт.

В качестве немедикаментозного лечения лучше выбрать:

• йогу;
• дыхательную гимнастику;
• велоспорт;
• занятия в бассейне;

Главное не перенапрягаться, чтобы не усугубить ситуацию. Важно, чтобы тренировки были дозированными! Начинать лучше с йоги и правильного дыхания, позволяющих успокоить нервную систему, нормализовать пульс и поддержать организм в тонусе.

Отвары и настои от давления

Предотвратить гипертензию без таблеток поможет фитотерапия. Отвары трав помогают облегчить состояние организма, снизить давление и даже победить болезнь.

1. Отвар шиповника. 2 больших ложки сушеных плодов на 2 бокала кипятка, выждать 20 минут и пить как чай. Лучше по половине стакана – утром и вечером.
2. Чай из гранатовых корок. Измельченную кожуру залить кипятком в любых пропорциях, настоять 15-20 минут и принимать до 5 раз в день.
3. Отвар из корня валерьяны. 2 большие ложки мелко нарезанного или перетертого в пудру корня на 2 бокала кипятка. Принимать по половине стакана перед сном каждый день.
4. Зеленый чай с ромашкой, зверобоем или мятой.
5. Отвар боярышника. 2 больших ложки растения на 2 бокала воды, принимать после еды по 100 мл.

Все эти средства следует принимать курсами, чтобы достичь положительного эффекта. Лечение длится 3-4 недели, с перерывом в 1 месяц. Не стоит превышать рекомендованные нормы, так как растения могут вызвать аллергию, а нарушение курса привести к сбою различных органов.

Полезные народные рецепты от давления

После консультации с врачом-кардиологом можно обратиться к народной медицине, у которой на все случаи жизни припасены рецепты отваров и настоек.

От гипертонической болезни используют следующее рецепты:

1. 1 большую ложку меда развести в бокале минеральной воды и добавить 2 большие ложки лимонного сока. На протяжении двух недель такой раствор необходимо пить утром натощак. Средство поможет избавиться от бессонницы, снимет возбудимость и способствует понижению артериального давления.
2. При легкой стадии гипертонии поможет клюква. 2 бокала ягод необходимо растереть с 3 большими ложками сахарного песка или пудры. Эту смесь необходимо съедать целиком за час до еды.
3. Свекольный сок славится своей способностью понижать АД. На 4 бокала сока необходимо взять 4 бокала жидкого меда, 1-болотной сушеной травы и 500 мл водки. Соединить все ингредиенты и настоять в течение 10 суток под крышкой в прохладном месте. После этого настой процедить и принимать по 1 большой ложке за 30 минут перед каждым приемом пищи 3 раза в день.
4. Сок репчатого лука также способствует предотвращению симптомов гипертонии. Понадобиться отжать сок из 3 кг овоща, смешать его с 500 г жидкого меда, 25 г дробленых грецких орехов и 500 мл водки. Настаиваться средство должно 10 дней, после чего принимать по 1 большой ложке 3 раза в день, независимо от приема пищи.
5. Активно в народной медицине применяются травы и цветки зверобоя, ромашки, бессмертника и березовые почки. По 100 г каждого компонента необходимо измельчить в кофемолке и хранить в стеклянной банке под крышкой. Вечером перед сном нужно приготовить настой из 1 большой ложки травы и пол литра кипятка. Настаивать необходимо 20 минут, после чего смесь процедить. Вечером принять половину полученного средства с 1 маленькой ложкой меда, на утро – оставшуюся часть подогреть и также принять за 20 минут до завтрака.

Народные методы необходимо применять только с разрешения лечащего врача, так как не исключено проявление аллергической реакции или ухудшения состояния здоровья.

Профилактика

Своевременно принятые меры предосторожности помогут предотвратить развитие гипертензии, а также поддержать организм после медикаментозного лечения.

В целях профилактики необходимо:

1. Ограничить командировки и ночные дежурства. Вовремя ложиться спать и отдыхать в течение дня.
2. Полноценно питаться, включать в свой рацион рыбу, крупы, овощи, нежирное мясо и фрукты, а также уменьшить потребление соли.
3. Вести подвижный образ жизни, заняться йогой и дыхательной гимнастикой, больше гулять на свежем воздухе.
4. Отказаться от вредных привычек, в особенности от курения, так как оно увеличивает риск развития ишемической болезни.
5. Постараться избегать лишних стрессов и волнений.