Сколько нельзя есть и пить после пломбирования зуба? Почему нельзя есть после тренировки Как долго нельзя есть после

Многие помнят народную мудрость: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». Имеет ли она под собой основание?
Оказывается имеет основание.

Многие не едят после 7-ми вечера из-за похудейных соображений, но этому факту есть более серьезное объяснение.

Органы пищеварения имею право на отдых, как и мы:)

Наш организм живет по биоритмам. Он приспособлен к геофизическим циклам - суточным.

И вот, например, поджелудочная железа должна в 21 час по местному времени перестать работать и начать отдыхать. Пища в желудке переваривается где-то 2 часа, и потом переходит в 12-перстную кишку, где нуждается в обработки ферментами поджелудочной железы, инсулином, так же соком желчного пузыря. Значит, что бы успеть обработать хумус пищеварительными соками, нужно принять пищу не позже 19.00, что бы через 2 часа после приема пищи, из желудка пища пришла к поджелудочной, та отдала свои ферменты и «легла спать».

Если же покушать после 7 вечера, то все органы просыпаются, и «пытаются» переварить пищу. И у них это плохо получается.

Допустим вы поели, проснулся желудок, скрипя, переварил пищу, дальше идет к 12-перстной кишке, но точно так же спит и 12-перстная кишка, куда вы только что запихнули изрядный пищевой комок. Она не вырабатывает необходимые для продвижения пищи по желудочно-кишечному тракту вещества. Большая часть еды остается в 12-перстной кишке до утра и уже даже начнет подгнивать. 12- перстная кишка растянута, а это сигнал для желчного пузыря, который начинает производить желчь для переваривания еды. Он «будит» поджелудочную железу, и та начинает вырабатывать ферменты, которые расщепляют белки, жиры и углеводы. И вот вся эта химическая фабрика пытается в сонном состоянии переваривать. В результате желчь застаивается в желчном пузыре, сгущается и постепенно превращается в камни.

В поджелудочной железе ситуация происходит еще трагичнее. Ее ферменты направляются в 12-перстную кишку, чтобы переварить все вами съеденное, а там их никто не ждет, всё еле-еле работает. Большая часть из них возвращаются обратно в поджелудочную железу, где тут же они (ферменты) принимаются «переваривать» ее ткани. В итоге железа воспаляется (панкреатит).

Мало того поджелудочная железа является органом, вырабатывающий гормон — инсулин. И тут возникает следующая цепочка порочного круга. Поджелудочная железа имеет связь с эпифизом, который производит гормон мелатонин. Так вот, когда поджелудочная засыпает, и перестает вырабатывать инсулин, гипофиз включается в работу, и начинает вырабатывать мелатонин.
Мелатонин как нам известно, гормон, который регулирует всю гормональную, ферментативную деятельность всей эндокринной системы. Это водитель ритма работы гормонов. А грамотно работающая гормональная система – это архиважно для сохранения здоровья!

И вот поджелудочная железа просыпается в ночи, и выделяет инсулин — связь с эпифизом нарушается. И поэтому в эту ночь можно попрощаться с мелатонином, он не выработается…

Получается помимо системы пищеварения, нарушается и гормональная системы, если загрузить в себя пищу после 7-ми вечера.

Вот такой ночной кошмар получается!

Предупрежден – значит, вооружен!:)
Будьте здоровы!

76 43 12

Питание рожениц и кормящих мам очень важно. От него зависит здоровье не только женщины, но и малыша, ведь все питательные вещества от продуктов передаются к младенцу с грудным молоком. Поэтому так важно знать, что кушают во время родов и после них в первые месяцы.

Что можно кушать во время схваток и сразу после родов

Продукты для перекуса стоит предварительно согласовать с врачом

С началом схваток роженица может ощутить сильный голод, это вполне объяснимо, ведь женский организм затрачивает огромное количество энергии на родовую деятельность. Поэтому перекусить во время схваток обязательно придется, для этого еще дома нужно продумать, что можно взять с собой в роддом из еды. Это могут быть:

• орешки;
• цукаты и сухофрукты;
• шоколадные батончики;
• гематоген.

Важно! Любое питание нужно обсуждать с врачом, если у беременной были проблемы со здоровьем.

Питание роженицы в первые дни после первых и последующих родов нужно составлять исходя из того, как они прошли, были ли осложнения во время процесса появления ребенка на свет. Если проблем не было, то уже в первые сутки можно покушать:

• нежирные кисло-молочные продукты, сыр;
• хлеб из цельного зерна;
• каши (они способствуют появлению молока, улучшению лактации);
• нежирные сорта мяса и рыбы в вареном виде;
• фрукты только зеленого цвета (желтые и красные под запретом).

Лучше доверять советам медсестер и врачей касательно питания, а не близких родственников. У каждой женщины организм индивидуален, роды и беременность проходят по-разному, поэтому рекомендовать тот или иной тип питания может только специалист.

Кушать лучше всего небольшими порциями, но часто – около шести раз в день. Даже если маму выписали из больницы быстро, всю первую неделю к выбору продуктов питания нужно подходить с особенным вниманием. Что можно кушать после родов маме в течение первых пяти-десяти дней?

• каши (исключительно на воде);
• супчики;
• кисломолочные напитки (в умеренном количестве).

Это поможет нормализовать лактацию, снизит риски диареи. Обязательно убрать из рациона большинство фруктов, овощей, мучную продукцию, отруби и все, что содержит много клетчатки.

Если роды прошли без осложнений, то уже в первый день после появления малыша женщина может полноценно поесть

Первый месяц после родов

Что можно есть после родов в течение первого месяца жизни грудничка? Ограничений существует очень много. Их важно соблюдать, чтобы наладить грудное кормление, восстановить здоровье кишечника и в целом организм после родовой активности.

В первые тридцать дней кушать кормящей маме разрешено:

• нежирный кефир;
• твердый натуральный сыр;
• картофельное пюре;
• все каши (исключением является только рисовая);
• тушеные овощи;
• первые блюда;
• вареная рыба;
• вареное или пареное мясо (диетическое);
• зеленые яблочки (можно запеченные);
• банан (обязательно спелый, но помалу и нечасто).

Каждый день допускается пить черный чай, но некрепкий и минеральную воду без газа. Отказаться стоит от кофеина, соков, сладостей и выпечки, жареных, острых и соленых блюд, колбас, сырых овощей и алкоголя. Все это может отрицательно повлиять на детский организм, вызвать аллергическую реакцию и газообразование.

В первый месяц после родов меню кормящей женщины не будет отличаться разнообразием

Дальнейшее питание

Уже со второго месяца женщина может разнообразить свое меню и добавить в него:

• яйца;
• компоты;
• морсы;
• сухое печенье;
• пельмени и вареники;
• маринованные огурчики;
• сливочное масло;
• говяжьи сосиски.

Через три месяца после родов женщина кушает уже практически все, что ела и до беременности, однако за питанием нужно следить, стараться употреблять здоровую пищу, ограничивать себя в порциях (не переедать).

Питание после родов – дело тонкое, необходимо придерживаться некоторых правил, которые помогут обойти стороной расстройства пищеварительного тракта у крохи, аллергию, упадок сил у молодой мамочки. Что рекомендуют врачи?

1. После родов кормящей маме нельзя вводить что-то в рацион чаще, чем раз в два дня.
2. Вводить продукт лучше утром, так проще оценить то, как малыш реагирует на изменения.
3. Первая проба – в небольшом количестве.
4. Нельзя садиться на диету раньше, чем через 4-6 месяцев после рождения младенца, особенно в период вскармливания.
5. Еда должна быть обязательно здоровой, без нитратов, консервантов, большого количества соли и специй.
6. Вся пища должна проходить термальную обработку.

Если придерживаться этих несложных правил, ребенок будет чувствовать себя комфортно, а организм матери набираться сил и полноценно восстанавливаться.

Запрещенные продукты после родов

В течение всего периода, пока женщина кормит младенца грудью, а также в течение полугода после беременности нельзя кушать (или пить):

• такие напитки как кофе, какао, алкогольная выпивка, сладкая газировка;
• чеснок;
• соусы;
• специи;
• соления;
• фрукты (на которые могут быть аллергическая реакция);
• бобовые;
• орешки;
• копчености;
• грибы;
• сдоба;
• сладости.

То, что кушать можно, должна выбирать каждая девушка индивидуально, ведь у грудничка может быть аллергия совершенно на разные продукты.

От некоторых продуктов придется отказаться на весь период кормления грудью

Что в рационе мамы обязательно должно быть?

1. Нежирное мясо и птица (кролик, курица, индейка, говядина). Примерно один раз в три дня. Только в вареном или запеченном виде без использования специй, желательно без соли.
2. Молочные продукты. Они способствуют выработке грудного молока, поэтому разрешено кушать их каждый день. Важно выбирать кисломолочку тщательно, чтобы она была очень свежая и желательно без подсластителей (чтобы у крохи не было проблем с животиком).
3. Каши на воде без подсластителей. Крупы безопасны и для женщины, и для ребенка, нормализуют лактацию.
4. Яйца. Предпочтительно перепелиные, куриные только раз в неделю. В них содержится полезный для организма белок. Только в вареном виде, после трех месяцев можно делать омлет.
5. Тушеные овощи без использования масла и пережарки. Свежие вызывают процесс брожения у грудничков.
6. Нежирная рыба – кладезь полезных микроэлементов, которые так важны для восстановления женского здоровья. Лучшим выбором будет треска или судак, минтай.
7. Фрукты. Только на перекус, но не на голодный желудок. Сразу после родов можно вводить в рацион зеленые яблоки, но без кожицы. Их употребляют в свежем или запеченном виде.
8. Орехи. Они делают грудное молоко более жирным и питательным. Быстро перебивают аппетит. Идеально подходят для перекуса.
9. Хлеб только цельнозерновой или подсушенный.
10. Макароны из твердых сортов пшеницы, но без яичного порошка.

Мамочки должны помнить, что вся съеденная ими еда передается с грудным молоком малышам, поэтому можно избежать проблем с коликами и запорами, если правильно питаться, исключить из рациона все, что нельзя, делать упор на рекомендованных продуктах.

Грудное вскармливание

Питание матери при грудном вскармливании должно быть более калорийным, ведь при выработке молока организм тратит минимум 500, а в среднем 800 калорий. При этом важно не набрать послеродовой вес из-за повышенной калорийности меню, то есть продукты должны быть минимально вредными (НЕ жареными, острыми, солеными, сладкими, мучными, жирными). На чем делать упор?

1. Пища, в которой много клетчатки.
2. Продукты, в которых много витаминов от природы.

Блюда должны быть максимально простыми, желательно что-то отваривать или готовить на пару. Небольшие порции по пять-шесть в раз день не дадут мамочке почувствовать себя голодной. Не все приемы пищи должны быть насыщенные, в день лучше делать два-три перекуса (натуральный йогурт, орехи).

Кесарево

Питание рожениц, у которых была операция, не сильно отличается от тех, у кого были естественные роды. Основное отличие в том, что сразу после родов кушать нельзя – только пить. Притом вода должна быть чистая и негазированная. На вторые сутки пища должна быть обязательно жидкой – жидкая кашка, первое блюдо (но нежирное, диетическое, например, бульон).

Только на третий день новоиспеченная мамочка может вводить в рацион новые продукты, причем делать это постепенно – нежирное мясо, творог или зеленые яблоки.

Важно! Как только организм начнет отходить от операции, можно переходить к полноценному меню, которое разрешено при грудном вскармливании.

В первый день после кесарева сечения придется ограничиться лишь питьем воды

Водный баланс

Кормящая должна пить больше жидкости, необязательно чистой воды, в этот объем входят и чаи, и компоты, и супы. Ограничивать себя нужно только в течение того периода, пока мамочка находится с малышом в роддоме, то есть до выписки. В противном случае грудь может сильно набухнуть.

Важно! Лактацию стимулируют теплые напитки – травяные чаи, молоко.

Если захотелось чего-то сладкого, не стоит бросаться пить газировку – они под запретом. Лучше сварить домашний компот, морс, кисель. Соки разрешены только свежевыжатые и те разбавленные водой.

Воду пить только чистую, не минеральную и без газа. Это поможет избежать проблем с органами пищеварения.

Диетическое меню

После беременности практически каждая женщина набирает несколько килограмм. Кто-то больше, а кто-то меньше. И практически любая мамочка хочет снова и вернуть ту фигуру, которая была до родов. Очень важно не сразу переходить на жесткие диеты, особенно в период кормления. Это навредит не только взрослому организму, но и детскому. Грудничок не будет получать с молоком все необходимые вещества, женское здоровье будет восстанавливаться намного дольше, возможен гормональный дисбаланс.

Питание молодой мамы должно быть обязательно сбалансированным. По возможности лучше исключать вредные продукты питания. У кормящих матерей рацион, как правило, более насыщенный и калорийный.

А как же обстоят дела на самом деле? Верно ли утверждение биоритмологов, что человеческий организм активен от восхода до захода солнца, и что по этому же принципу следует строить питание? И как же тогда живут жители стран с жарким климатом, которые спят часть ночи и часть дня? И, если человек "существо дневное", то как насчет жителей Севера, у которых во время полярной ночи солнце не поднимается над горизонтом от 23 суток до полугода? Они спят всю полярную ночь или поголовно болеют из-за невозможности жить "по дневному циклу"?

И почему последний срок, когда можно питаться, именно 18 часов? Обычно это пытаются соотнести со временем захода солнца, но причем тут солнце? Летом солнце заходит позднее, зимой — раньше, поэтому данная цифра, скорее всего, просто среднее арифметическое для всех времен года. Чего стоят такие "средние цифры", мы можем повсеместно наблюдать, например, в таблицах расчета идеального веса: для людей тонкокостного астенического типа телосложения приведенный в таблицах идеальный вес, зачастую, будет избыточен, а для ширококостных гиперстеников — недостаточен.

Главное доказательство того, что биоритмологи в этом плане не совсем корректны, заключается в том, что они полностью игнорируют разделение людей на типы: "жаворонков" (полностью соответствующих идеалу, описанному биоритмологами), "сов" (у которых период наибольшей активности наступает вечером-ночью) и "голубей" (легко приспосабливающихся под любой ритм жизни). Посмотрите — абсолютное большинство методик похудения идеально подходят именно "жаворонкам"! Это они просыпаются в 6 утра бодрыми и отдохнувшими, днем активно работают, в 18 часов ужинают и в десять ложатся спать. А на "совах" эти системы и диеты практически никогда не срабатывают (или же срабатывают со знаком "минус").

Рассмотрим день из жизни человека-"совы". После пробуждения утром (или днем), вне зависимости от того, выспался он или нет (хотя чаще — второе), "сова" не испытывает никакого подъема душевных и физических сил. Его организм еще спит, поэтому занятия физическими упражнениями с утра переносятся им очень тяжело; часто после таких занятий человек чувствует себя разбитым и уставшим.

Следуя логике большинства методов похудения, первый прием пищи должен быть плотным. У "совы" с утра почти всегда нет аппетита, но он добросовестно "заправляется" (потому, что "так надо", да и вечером ведь уже не поешь!).

Результат: непроснувшийся организм будет перерабатывать пищу вяло (примерно так же, как если бы человек поел незадолго до сна), поэтому часть съеденной пищи будет преобразовываться в жир и складироваться в жировые депо.

Идем далее: днем "сова" часто нормально поесть не может (работа), и далеко не каждому удается прийти с работы домой до 18 часов. Т.е. нередко человек остается практически без обеда и вообще без ужина. Тут никакие не нужны, и так без еды сутки. Вечером в организме "совы" происходит все то же, что у "жаворонка" утром: все системы организма выходят на предел своих возможностей, просыпается волчий голод. Организм требует пищи, желудок выделяет максимум сока... А еды нет и не будет! Желудочная кислота начинает разъедать стенки желудка, вот и начало язвы.

Мы согласны — нормальный промежуток времени после последнего приема пищи до сна составляет около 4 часов; у человека-"совы", который ложится спать минимум в 0 часов, если он не поел после 18, этот промежуток составляет от 6 часов. А если к этому прибавить практически полное отсутствие обеда и ужина, и то, что период "голодовки" пришелся на самое активное время... Организм с еще большей яростью начнет мстить человеку лишними килограммами.

Доказательство — простейший пример: попробуйте найти хотя бы одного человека, который смог , используя исключительно "непитание после 18 часов". Обычно это целый комплекс: "не ем после 18, соблюдаю диету, занимаюсь спортом". Промоделируем ситуацию: человек, резко ограничив себя в еде, безусловно, сначала худеет. Но стоит ему дожить до выходных, когда он и больше съест, и меньше подвигается, как вес начинает резко ползти вверх, иногда даже обгоняя результат до начала похудения. А если предположить встречу с друзьями, праздник, дату, вечеринку, которые обязательно произойдут рано или поздно, то... Или человек усилит издевательство над собой, вводя в свой режим разгрузочные дни, диеты, физические упражнения или бросит все.

Последний прием пищи (естественно, не тяжелый, который желательно делать подобным завтраку) должен быть за 4-5 часов до сна, не больше! Соблюдайте этот принцип, и если вы ложитесь поздно, смело питайтесь после 18 часов!

Комментировать статью "Почему нельзя есть после 18 часов?"

Эта статья, подписанная разными людьми, давно кочуют по интернету)). Биоритмологи - это танцоры с бубнами...послушайте лучше гастроэнтерологов, они вам раскажут про рефлюкс от вечерней жрачки))).

Не знаю, помогает ли другим только не есть после 6, но мне бы хотелось сказать, что у меня действительно происходит так, как написано в статье. Утром, часов до 10 я в себя ни кусочка не могу впихнуть. И самый голод и активность наступают вечером. Я, понятное дело, самая типичная сова.Я для себя свой график выработала и пока придерживаюсь его, мне помогает.

"попробуйте найти хотя бы одного человека, который смог похудеть, используя исключительно "непитание после 18 часов"." Полно таких людей. Я так худела, когда надо была, свекровь моя только так сбрасывает лишние килограммы. Не получится сильно похудеть, наверное, но 3-5кг можно убрать за месяц.

Всего 5 сообщений .

Еще по теме "Почему нельзя есть после 18 часов?":

Сегодня в школе объявили, что теперь можно ходить на продленку только до 18 часов. У нас из-за этого группа продлёночная распалась... Нельзя было раньше 18 -00 забирать, вот все постепенно и отказались...

А почему нельзя его после 1700 употреблять? и еще когда ребенок в школу пойдет, нам прописали по 0.25 три раза в день, дневную Очень положительный опыт, был большой толчок в развитии (5-6 лет), в том числе речевом. Только вечером не давайте, после 5 часов.

В статьях психологи утверждают, что "во время и после развода во внешних условиях жизни ребенка должно произойти как можно меньше изменений: он должен остаться учиться в той же школе, в том же коллективе" А я хочу перевести детей в школу рядом с домом... :/// Мне никогда не нравилось, что дети учатся в 3 остановках от дома, в 2010 году мы утром попали в серьёзное ДТП с мелким, но суп был непреклонен... А сейчас они ездят в школу самостоятельно, но этот год учились оба во вторую смену, а в...

вчера проходила тест на толерантность к глюкозе....отвратительно...весь день насмарку. За 12 часов до теста ничего нельзя пить и есть, а так хотелось заточить конфетку с чаем. В больнице сначала мне все рассказали как будет проходить и понеслась. Взяли кровь из вены на правой руке, дали выпить 100 мл ужасно приторно-сладкой жидкости со вкусом клубники (как-будто это спасло). Час нужно было просидеть в больнице до следующего забора крови, он довольно быстро прошел..скорее всего потому что я...

Исследования в области диабета показывают, что питаться каждые три часа - лучший способ стабилизировать уровень сахара в крови. Теперь, когда я объяснил, почему так важно питаться шесть раз в день, хочу предупредить Вас: нельзя есть все, что Вы хотите и ожидать...

Почему нельзя овощи/фрукты/хлеб?? запрещали есть за 8-10 часов до операции, пить (любую жидкость) - за 3-4 часа. Никакого особого дискомфорта не было, только первые пару дней живот побаливал и плечи 19.03.2011 18:50:35, марусяклимова.

Конференция "Беременность и роды". Раздел: -- посиделки (почему нельзя передавать ребенка через стол). Итак: Нельзя красить волосы при ГВ, нельзя есть красное Бабушка не должна целовать ребенку пяточки- поздно пойдет. 10.12.2009 07:09: 18, ?eu??a.

Расскажите мне народы!Помогает правда не есть после 18 ,00 и это принципиально важно после 18 или 19 не есть.Интересно мнение не жующих после 18 -19.А кефир и яблоко это тоже еда?Т.е кефир вообще нельзя?

круглосуточно) почему нельзя то? ну иногда проветриваемся, но не ежедневно... 23.03.2008 22:58:20, isidor1. чем продолжают геройствовать. 23.03.2008 18:35:16, RodnulЯ&Данилушка и Николушка. То есть вы считаете что вполне реально (>.

Девушки, я вот как перестала есть после 18 ч., заметила, что часам к 9-ти начинаю жутко мерзнуть... Прям вот сижу в носках шерстяных и в кофте толстой, и даже если двигаться - все равно холодно. А почему на диету нельзя?

Можно ли есть после 18 семечки, чтобы похудеть? Или хотя бы не набирать вес. По времени получаются те же часы НЕедения. С 18 вечера до 8 утра - 14 часов или с 21 вечера до 12 часов дня - аж 15 часов.

Нельзя есть, глядя в зеркало. Нельзя, чтобы лежащий на столе нож был направлен на кого-то, сидящего за столом. А почему нельзя батон класть другой стороной на стол? 03.11.2003 18:46:44, рюмочка. Пол грязный будет, если после захода солнца не помыть, и на завтра...

), рассказала, почему вечером нельзя есть творог и отварное красное мясо, лучше отказаться от фруктов и не пить много воды.

Продукт №1: творог

Творог - белковый и низкокалорийный продукт (5% творог - 121 ккал на 100 г). У него невысокий гликемический индекс - 30. Казалось бы, почему нет? Творог - продукт с высоким инсулиновым индексом (120). После того как вы его съели, в крови повышается уровень инсулина - это прямая команда для мозга остановить расщепление и начать запасание жира.

Продукт №2: цельное молоко

Молоко и кисломолочные продукты - не лучший вариант для вечернего рациона. В них много молочного сахара - лактозы (лактозная непереносимость, например, не такое уж и редкое явление). Вздутие живота и другие неприятные симптомы со стороны ЖКТ - не самые лучшие «компаньоны» для сна. Так же, как и у творога, у кисломолочных продуктов высокий инсулиновый индекс. Никакого кефира на ночь!

Продукт №3: сладкие фрукты

Если у вас нет проблем с желудком, на ночь можно позволить себе грейпфрут или любой другой несладкий фрукт. Персики, виноград, манго и другие «носители» большого количества фруктозы под запретом. Кстати, яблоки тоже лучше не есть после 18.00 - повышают кислотность желудка и провоцируют аппетит.

Продукт №4: орехи

Орехи - прекрасный источник растительных жиров. Они хороши в качестве перекуса или дополнения к утренней каше. Вечером от них лучше отказаться - слишком «жирное» удовольствие.

Продукт №5: сухофрукты

Сухофрукты вообще коварные товарищи. Несмотря на маленькие размеры, это целые фрукты, сохранившие в себе то же количество сахара, что и свежие. Один абрикос весит около 30 г. Его калорийность около 48 ккал. Вес кураги - около 3 г. Представляете, какую дозу сахара вы получаете, съев даже 15 г сухофруктов? Их время - первая половина дня.

Продукт №6: красное мясо

Красное мясо нельзя есть вечером ни под каким «соусом»: ни вареное, ни печеное, ни приготовленное на гриле. В нем много тирозина - альфа-аминокислоты, провоцирующие выброс адреналина в кровь. Это в свою очередь приводит к нервному возбуждению. Вы, может, и не переберете с калориями, но вряд ли выспитесь.

Продукт №7: копчености и колбасы

Даже если речь идет о подкопченном филе. Эти продукты содержат терамин, стимулирующий выработку норадреналина. Итог такой же, как и после употребления красного мяса: нервное возбуждение.

Продукт №8: темный шоколад

Сладкое вообще противопоказано вечером тем, кто следит за весом. Но шоколад особенно. В нем содержится кофеин, оказывающий возбуждающее действие на нервную систему. А вот утром вполне можно позволить себе несколько кусочков, чтобы «проснуться».

Продукт №9: черный чай

Такая же история, как и с шоколадом. Черный чай содержит кофеин. Причем в такой концентрации, которой достаточно для того, чтобы устроить вам бессонную ночь.

Продукт №10: каши

Даже цельнозерновые крупы - источник углеводов. Да, они медленные, да, они обязательны в рационе, но их время - утро и обед. Все, что ваш организм не успеет потратить (а к вечеру и в ночное время обмен веществ замедляется), он трансформирует в жировую ткань.

Продукт №11: пп-выпечка

ПП-выпечка - коробка с «сюрпризом». И он не такой приятный, как кажется. При приготовлении пп-выпечки не используется сахар и белая мука. Но она не сильно уступает по калорийности обычной. Для сравнения: энергетическая ценность пп-чизкейка - около 200 ккал, обычного - около 271 ккал. В пп-выпечку добавляются сахарозаменители, о вреде которых сегодня говорят все диетологи. И там все равно есть мука, пусть даже и цельнозерновая.

Продукт №12: продукты с пометками «Фитнес», «Лайт», обезжиренные продукты

В 90% случаев пометка «Фитнес» - маркетинговый ход. Если прочесть состав такого продукта, он вас не обрадует: сахар, пищевые красители, транс-жиры, стабилизаторы. Их калорийность, как правило, не уступает энергетической ценности обычных продуктов.

Продукт №13: соленья

Понимаю, сложно отказаться от маминых бочковых огурчиков и соленых помидоров. Но это сделать нужно, если не хотите утром увидеть в зеркале «пасечника». Соленья задерживают жидкость, провоцируя появление отеков.

Продукт №14: соусы

Откажитесь от соусов - всех без исключения. Даже если они не слишком калорийные, могут провоцировать аппетит. Ткемали, например, не так уж и безобиден - есть большая вероятность, что после этого соуса вам захочется есть.

Продукт №15: алкоголь

В «черном списке» даже хорошее сухое вино. Во-первых, алкоголь - калорийное удовольствие, во-вторых - он повышает аппетит. О совместимости алкоголя и спорта, можно узнать .

Продукт №16: лук, чеснок, специи

Не используйте эти продукты при приготовления ужина. Они возбуждают аппетит - из-за этого можете перебрать с суточной нормой калорий.

Продукт №17: паста из цельнозерновых

Это прекрасный вариант обеда или завтрака. Медленные углеводы не провоцируют резкого скачка инсулина в крови и обеспечивают длительное насыщение. Вечером их есть не нужно - как и в случае с крупами, переизбыток углеводов трансформируется в жир.

Продукт №18: вода

Конечно, если вам захочется пить - пейте. Но сделайте пару глотков. Большое количество жидкости на ночь - причина отеков утром.

Интервью и текст: Наталия Капица

Похожие материалы из рубрики

Установка пломбы – самая распространенная стоматологическая процедура. Еще 15 – 20 лет назад пациентам строго запрещалось принимать любую пищу в течение нескольких часов. Однако сегодня ситуация поменялась. То, сколько нельзя есть после пломбирования зуба, напрямую зависит от используемого материала.

Как долго нужно воздерживаться от пищи?

Запрет на еду связан с особенностью застывания материала. Все пломбы, за исключением фотополимерных, в первые минуты схватываются только сверху. Процесс полного затвердевания продолжается от нескольких часов до суток.

Важно! Если покушать сразу же после лечения, под механическими и химическими воздействиями происходит усадка, вымывание материала, его окрашивание. Хотя внешне пломба может казаться цельной.

Запрет на еду связан с особенностью застывания материала.

Стоматолог обязательно предупреждает пациента, сколько нужно воздерживаться от пищи. Время варьируется в зависимости от используемого материала, технологии пломбирования.

Пломбы из металлических сплавов (золота, серебра) сегодня практически не используются из-за высокой токсичности, низкой эстетичности. Применяются только в бюджетных поликлиниках.

После установки амальгамы воздерживаться от продуктов, напитков, чистки зубов, полосканий, жевательных резинок следует 3 часа.

Пластмассовые

Также почти не применяются. Пластмасса легко окрашивается, деформируется, держится не больше 2 – 3-х лет. Она способствует развитию осложнений в 90% случаев: возникает вторичный кариес, пульпит.

Принимать любые продукты можно не раньше, чем через 3 часа, лучше – через 5.

Чаще всего устанавливают композитные пломбы.

Цементные пломбы до сих пор широко используются в стоматологии из-за невысокой стоимости, износоустойчивости, отсутствия побочных эффектов. Их прочность выше амальгамы, пластмассы, но ниже, чем у композитов.

Дополнительная информация ! Срок службы цементных пломб до 5 лет. Но нередко они выпадают через 2 – 3 года. Чаще всего используют современные стеклоиономерные (СИЦ) вещества.

Пить и есть после установки цементных пломбировочных материалов разрешается спустя 2 – 3 часа, для СИЦ время сокращается до 1 часа.

Композиты наиболее популярны в современной стоматологии. Они позволяют полностью повторить цвет, форму зуба, служат 5 – 10 лет, слабо подвержены окрашиванию, сколам.

Время воздержания от еды после установки композитов зависит от способа их отверждения:

• для фотоотверждаемых – разрешено есть сразу;
• для химического отверждения – минимум час после процедуры.

Временные пломбы ставят при многоэтапном лечении, когда доступ к полости зуба может потребоваться спустя несколько дней или недель. Они менее устойчивы, их основная задача – предотвратить попадание посторонних веществ, вымывание лекарств.

Время воздержания зависит от типа пломбировочного материала:

• 2 – 3 часа для выпускающей формы на основе цемента, искусственного дентина;
• если полость закрывают фотополимером, кушать можно сразу.

Воздержитесь от употребления твердых продуктов на пару дней.

Важно! Все временные материалы непрочные. Рекомендуется избегать твердой, вязкой, липкой, тягучей пищи.

Чтобы продлить срок службы пломбы, стоматологи рекомендуют придерживать советов:

• не употреблять продукты с красителями 2 – 3 дня: красное вино, кофе, шоколад, соки, черный чай;
• исключить на пару суток твердую пищу;
• курить можно сразу после процедуры, никотин не способен за один раз изменить цвет пломбы, исключение – пластмасса;
• не есть, пока не пройдет анестезия: из-за сниженной чувствительности пациент может ожечь или травмировать слизистую.

Если лечение проводилось без анестезии и с использованием светоотверждаемых композитов, употреблять продукты можно сразу. В других случаях воздерживаются от еды, питья от 2 до 5 часов.

Световая пломба: Что нельзя при световой пломбе

Поход к стоматологу всегда вызывает некого рода панику и детский страх зубных врачей. Но, если вас страшно мучает зубная боль, то визит к зубному доктору просто необходим. Если у вас обычный или глубокий кариес, то нужна пломба. Но в любом случае, она должна быть установлена качественно и не приносить дискомфорта. Самая лучшая световая пломба.

Световая пломба и правда довольно безопасная, так как в ней содержится в разы меньше токсичных и вредных веществ по сравнению с той же химической пломбой. Большим плюсом является то, что световая пломба достаточно пластична и стоматолог может аккуратно и ровно установить ее на поверхности и внутри зуба. Кроме того, световую пломбу можно подобрать в цвет ваших зубов. Ведь, сделав правильный вариант, световая пломба станет в тон зуба и сольется с ним. Явным преимуществом является ее долговечность. Если правильно обращаться с такой пломбой, то она прослужит вплоть до 8 лет.

Конечно, если дырочка в зубе не великих размеров, то подойдет и пломба химическая. Но, ели вдруг ваш бюджет позволяет немного раскошелиться, прежде всего, на свое здоровье, то не раздумывая ставьте световую пломбу или пломбы, если зубов с кариесом несколько. Как раз на жевательные зубы лучше подойдут световые пломбы, так как они устойчиво будут «сидеть» на зубах.

Что нельзя при световой пломбе? Этот вопрос задают многие пациенты, которым поставили световую пломбу. Конечно, пить и есть после установки световой пломбы можно, потому что она быстро застывает и хорошо полируется. Но лучше всего подождать минут 40 или даже стандартные 2 часа, что поможет пломбе точно привыкнуть к зубу и в последствии не вызывать дискомфорта.

Также, отвечая на вопрос, «Что нельзя при световой пломбе ?», можно смело ответить, что все красящие продукты и напитки- кока-колу, шоколад, кофе. В первые 2-3 дня настоятельно не рекомендуется употреблять в пищу гранатовый сок и свекольный борщ, так как пломба может окраситься. Также, в первые дни после установки световой пломбы нужно сократить употребление черного чая, так как это тоже красящий продукт. Не рекомендуется надавливать на световую пломбу, тем самым, проверяя ее на прочность. Она будет устойчива, так как изготовлена из специальных материалов.

Да, световая пломба намного полезнее химической. Поэтому, ели у вас возникает вопрос об установке пломбы, то смело выбирайте световую.

Световая пломба – что и сколько по времени нельзя кушать после пломбирования

Многие пациенты хотят не только красивую и белоснежную улыбку, но и здоровые зубы.

Именно поэтому они просят доктора при вынужденном лечении использовать материалы высокого качества.

Чаще всего врачи предлагают использовать светоотвердевающую пломбу.

Многие даже не слышали о таком типе пломбы, и сразу возникает множество вопросов: сколько стоит ее установка, в чем преимущества и недостатки такой пломбы перед обычной химической и так далее.

К тому же, большинство пациентов волнует следующий вопрос: если установлена световая пломба через сколько можно есть? На эти и многие другие вопросы мы и постараемся ответить в сегодняшней статье.

Преимущества и недостатки

У каждого типа материалов для лечения зубов имеются как свои положительные, так и отрицательные качества. В конечном итоге, пломбирование и теми и другими композитами является надежным, но с некоторыми нюансами. Чтобы выяснить их, давайте сравним плюсы и минусы световой пломбы и обычной (химической).

Достоинства:

• позволяет не только сделать ее малозаметной, но и почти полностью восстановить зуб до начального вида, даже если от него осталось менее 20%;
• длительный срок службы – около 5 лет или более – в зависимости от общего состояния зуба и уходом за полостью рта в целом;
• позволяет подобрать композит, максимально подходящий к естественному тону зубной эмали, что позволяет пломбировать даже передние зубы, в так называемой линии улыбки, абсолютно незаметно;
• многих интересует, через сколько можно кушать после световой пломбы? Есть можно сразу же, после ее установки, и это еще один дополнительный козырь такого способа лечения;
• выполнить пломбирование светоотражающим композитом легче, чем обычным – имеется возможность быстро поправить ошибки в форме зуба или при нанесении материала.

Недостатки:

• из минусов можно отметить высокую стоимость пломбирования;
• если вам пломбировали зубы этим материалом, то ответ на вопрос: световая пломба через сколько можно есть красящие звучит так: через несколько часов как минимум, а лучше – через пару суток.

Химическая

Достоинства:

• благодаря компонентам материала позволяет защищать зуб от повторного рецидива кариеса;
• компонент отвердевает более равномерно, чем в световой пломбе, соответственно держаться они хорошо, редко крошатся, выпадают или доставляют иные неудобства, однако срок службы составляет не более 3-х лет.

• выполнять пломбирование зуба следует очень быстро, так как материал твердеет практически моментально – требуется определенная сноровка или обширный опыт работы с таким материалом;
• не всегда удается запломбировать зуб аккуратно, к тому же, таким материалом сложно повторить естественную форму зуба – первое время после пломбирования пациенту некомфортно смыкать зубы и жевать.

Как видите, и у того и у другого метода пломбирования имеется множество положительных сторон и совсем мало недостатков. В чем же тогда отличие, спросите вы? Все очень просто. Отличие – в стоимости.

Таким образом, вы видите, что и тот и другой материал подходит для пломбирования зубов – каждый в своей ситуации и для определенных зубов.

Конечно, если производится пломбирование передних зубов, разрушение зуба небольшое, а воспалительный процесс минимален, то лучше всего применять светоотражающий композит при работе. Это позволит сделать пломбу незаметной, а также сохранить эстетическую красоту зуба в целом.

Остается только вопрос о том, можно ли есть после световой пломбы и когда можно есть после световой пломбы такие продукты, как кофейные напитки, шоколадки, борщ со свеклой и другие красящие.

Рассмотрим его более подробно, для полного понимания свойств светоотражающего композита и его особенностей.

Почему болит зуб после пломбирования и что с этим делать? Такой симптом может быть как нормальной реакцией на механическое воздействие, так и серьезным поводом для тревоги.

К сожалению, многие люди откладывают на «бесконечные завтра» поход к стоматологу из-за боязни бормашины. А бояться то и нечего. Вот сами почитайте материал о том, больно ли лечить кариес, и не откладывайте визит к стоматологу.

Через сколько можно есть после световой пломбы?

Чаще всего, соглашаясь на пломбирование светоотражающими материалами, пациенты задают такие вопросы: сколько нельзя есть после световой пломбы по времени, через сколько можно кушать после световой пломбы красящие продукты, сколько нельзя кушать после световой пломбы горячие блюда и так далее.

На самом деле, ответ на вопрос, сколько времени нельзя есть после световой пломбы может носить самый разный характер. Некоторые врачи разрешают пациентам перекусить едва ли не сразу, другие же просят подождать пару часов.

Многое зависит от того, насколько качественным материалом было выполнено пломбирование зуба. В целом, можно конечно сразу после посещения врача чем-то перекусить, однако будет лучше, если вы подождете 1-2 часа.

В остальном же, не рекомендуется после пломбы такого типа кушать красящие продукты в течение 2-3 суток, для достижения максимально качественного результата. В целом, химические связки в материале устанавливаются на протяжении суток.

Так что ответ на вопрос о том, сколько не есть после световой пломбы твердую и очень горячую пищу, звучит так: в первые сутки лучше удержаться от употребления этих продуктов.

В противном случае, имеется вероятность нарушения формы зуба, его деформации, а также уменьшения срока службы.

Если вы все же сомневаетесь в качестве материалов, которые используются при работе, то вопрос: световая пломба сколько нельзя есть лучше задать специалисту, проводящему лечение.

Он зная, каким материалом проводилось пломбирование, точно расскажет о том, что когда установлена световая пломба через сколько можно кушать и какие продукты лучше употреблять первое время.

В зависимости от типа проводимого лечения, его особенностей, а также объема расходуемого материала, уровня клиники и опытности доктора, стоимость пломбирования может сильно варьироваться.

В среднем, на сегодняшний день, стоимость светоотвердевающей пломбы колеблется в пределах 3000-15000 рублей.

• город лечения – чем крупнее город, тем выше стоимость услуг, так как спрос высокий, а специалистов, которые могут выполнить лечение действительно качественно – очень мало;
• клиника, в которой вы лечите зубы – в государственных поликлиниках лечение будет дешевле, чем в частных;
• тип используемых материалов – чем лучше композитный материал для пломбирования, тем соответственно дороже;
• техническая оснащенность клиники – при наличии хорошей и дорогостоящей техники стоимость услуг, как правило, тоже на высоком уровне;
• компетентность врача и его «известность» , ведь чем больше врача рекомендуют, тем более высокие цены на его услуги (относится к частным заведениям) и многое другое.

Если вы хотите действительно установить качественную и надежную светоотвердевающую пломбу из хорошего материала – не стоит торопиться.

Лучше всего, изучить все предложения в вашем городе, послушать советы знакомых, родственников и друзей, проконсультироваться с выбранным специалистом (специалистами), задать интересующие вопросы, а затем уже решить, где именно пломбировать зубы.

Чего нельзя делать после пломбирования зуба?

После того, как ваши зубы были запломбированы световой пломбой, следует придерживаться следующих правил:

• максимально ограничить употребление красящих продуктов в пищу, либо же тщательно полоскать зубы после каждой еды;
• следить за полостью рта и вовремя посещать стоматолога, не затягивать с лечением;
• сократить употребление сладостей, особенно ириса, нуги и так далее;
• стараться не нагружать запломбированный зуб, особенно, если была восстановлена его значительная часть – не откусывать нитки, не грызть орехи в скорлупе, не открывать зубами упаковки;
• употреблять в пищу больше витаминов и клетчатки – чтобы максимально сохранить здоровье остальных зубов, а также избежать рецидива болезни.

Полезное видео

Какую пломбу лучше поставить? Через сколько лет их нужно менять? И можно ли избавиться от кариеса без бормашины? На эти и многие другие вопросы отвечают врачи-стоматологи: